| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
на счет пуза ты права...сначала наедим, а потом не знаем куда такое добро детью -
ответ для: maslunka
спасибо за поддержку, надеюсь следующие дни легче пойдут. -
ответ для: maslunka
О-о... Да, завидую я вашей силе воли! -
ответ для: maslunka
а сколько кефира за весь день можно выпить, и что еще можно пить -
ответ для: maslunka
два яблока кефир еще не пила, только воду -
ответ для: maslunka
ужас как хочется есть, что делать???
вход
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- что делать если сильна царапина там?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине?
- вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- вы чувствуете неискренность от людей?
- как вам образ девушки на фото?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- хотели бы жить в таком доме?
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- для вас такая фигура естественная?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|