вход
так..держусь
а время 5 вечера
осталось 1 яблоко и кефир
нормально,вместе мы сила
| ||||||
| ||||||
|
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
-
Да ни какой анорексии не будет, ну смешно просто
-
ответ для: Карамелька717
Ya nachala segodnya, no srazu s devochkami s molochnogo dnya. Utrom escho somnevalas, chto mozhet snachala, a potom smotru, chto est voobsche nikak ne hochetsya, t. chto kofe p'yu poka.
Udachi tebe i vsem vsem! -
ответ для: maslunka
Da ladno, vse ravno boleyu i mne nichego voobsche neohota.
A tvorog takoy ya perviy raz tolko v Izraile ela -
ответ для: Карамелька717
ты молодец, а платье на нг тоже моя мечта хочу красивое-прекрасивое., и чтоб под ним ничего лишнего не выпирало. -
ответ для: maslunka
держусь...только час дня... до вечера еще ого-го...и одно яблоко в запасе -
всем привет и удачного дня!!!!сеня первый день,воодушевлена!
-
ответ для: natali553
Да ...а на Новый год оденем красивые обтягивающие платья..Я вот себе решила помочь,переписала всю эту диету на ватман,раскрасила,приклеила девушек с красивыми фигурами...Теперь смотрю и есть не хочется -
ответ для: катастрофа
я сегодня начала..присоединяйся!!! -
ответ для: Карамелька717
привет..будем поддерживать друг друга, сегодня самый трудный день наверно, главное начать и не сорваться...удачи всем!! -
ответ для: natali553
Привет..мы с тобой в одинаковом весе и я тоже хочу 59 кг..Сегодня первый день!съела одно яблочко.я так вдохновилась от советов комментарий по поводу этой диеты,что голод и не чувствую даже!!!Удачи тебе!Рассказывай как будешь продвигаться к своей цели!
вход
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- вам мстили женщины? по какой причине?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- ну, как я вам?
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- вам ставили диагноз по интернету?
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе и в
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- чем сейчас занимаетесь?
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- мне идет с волосами длинными?
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- как одежда? летом оделась на зиму!
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- как думаете, я слишком худая на этом фото?
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- все темы» новые темы»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|