вход
привет)
ну я думаю витамины никогда не помешают...тем более зима почти уже))
| ||||||
| ||||||
|
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: natysi4ka
-
Девчонки, всем привет!
Принимайте в свои ряды, я тоже сегодня первый день, тоже ох как охота есть, но я держусь, зеленый ай пью,
только у меня есть вопрос: витамины надо какие нибудь принимать:? -
ответ для: maslunka
skolko za eti 10 dnej planiruetsa skinut? -
ответ для: maslunka
da podderzka mne ocen nuzna, inace ja na mnogoe ne sposobna budu budu kazdij den otcytyvatsa,budem druzyt
i vparvdu cto tut nyt ,nado pristupat
nadejus vsio u na spolucitsa -
ответ для: maslunka
a shmotki vse liubimie i krasivie visiat,tak kak ja v nix ne vlazu. ex :( -
ответ для: maslunka
blin vot dozylas ...v 19 let ja tak parius,a ved samye goda proxodiat,vsio berus poka ne pozdno!spasibo za podderzku,vstavlial by mne kto mozgi pocase MC v dannij moment ne imeju,a ne imeju potomu cto ja ocen parius cto ja tolstaja.ne takaja kak xociu byt ,voobse zagoniaju sebia v jamu,ja eto uze zametila i vsio iz-za vesa a zivu s roditeliami...
voobsem segodnia tolko kefir budu pyt,a vitaminy pjote? ja dumaju v etoj diete vitaminy obiazatelno nado pyt... -
Всем привет вот понравилась диетка завтра сажусь. Подскажите о результатах хотя бы за неделю.
-
ответ для: maslunka
A chto, tozhe ideya! -
ответ для: maslunka
Aga. Ya srazu podumala - vot durost ocherednaya - pro 30 sm. No pochitav kommentarii reshila ne zagruzhatsya na etot schet.
вход
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- девушки, какое у вас образование?
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- жалели, что кому-то делали это?
- любите белевскую пастилу?
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- какое фото лучше? первое или второе?
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого замуж не
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- как вам такое тату? слишком большое?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- эти актёры похожи?
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- а какое у вас реальное имя?
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- все темы» новые темы»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|