начало

• «   pusiko 28.11.06 21:16

  »
  ответ для: Irin@

  Решила не дожидаться понедельника и сажусь на диету с завтрашнего дня. УДАЧИ нам ВСЕМ!!!!!!!!!!!!!!
• «   pusiko 28.11.06 21:14

  »
  ответ для: Irin@

  налегать на соленные продукты ведь соль задерживает воду в организме, а это похуданию не очень поможет
  
• «   irin@ 28.11.06 18:39

  »
  Можно ли употреблять соленые огурцы, помидоры, капусту? Или лучше заменять соль соевым соусом?
• «   slasten@ 28.11.06 18:25

  »
  ответ для: Kartofelenka

  там есть сахар.
• «   kartofelenka 28.11.06 13:51

  »
  Тоже решила сесть на эту диету!
  На сегодня у меня 4 маленькие помидорки, 300 гр. крабовых палочек и огурец.
  Не много ли это?
• «   marinavv 28.11.06 12:58

  »
  Уже сидела на ней летом. Вот сейчас тоже решила на ней посидеть! Хочу поделиться такими находками как очищающий чай. Не знаю как у других, но на этой диете у меня были проблемы со стулом, я стала пить чаек и результат был отличный, только не злоупотреблять!
• «   slasten@ 27.11.06 22:44

  »
  о физических упражнениях, это очень помогает похудеть, особенно когда их делаешь из последних сил... )))
• «   slasten@ 27.11.06 22:41

  »
  КАПУСТА ПРИПУЩЕННАЯ С ЯЙЦАМИ
  ингредиенты:
  Для диетического блюда:
  Капуста - 500 г
  Лук - 50 г (можно больше по вкусу)
  Чеснок - 20 г (тоже по вкусу)
  Яйца - 2 шт.
  Любимая приправа по вкусу
  соль
  способ приготовления:
  Хочу предложить вам низкокалорийное блюдо. В сковороду наливаете немного воды, выкладываете туда нашинкованные капусту и лук. На среднем огне под крышкой тушите минут 10-15, не забываете помешивать. Потом добавляете чеснок и при необходимости еще чуть-чуть воды. Солите. Добавляете яйца и приправу. Готовите блюдо на огне еще минуты 3-4, постоянно помешивая, ждете когда выкипит вся вода. Получается две порции. Калорийность у этого блюда очень низкая, на 100 г - всего 53 ккал, белков - 3,63г, углеводов - 1,57г, жиров - 2,2г.
  Если вы не на диете, то в момент добавления чеснока и приправ добавьте растительного масла. А за 2 минуты до приготовления добавьте сыр. Калорийность возрастет до 112 ккал.
  
  Ломо Сальтадо из телятины. Готовлю так: беру грамм 200 телятины, срезаю жир и жилки. Режу длинникими кусочками, кладу в сковородку. Наливаю воды, чтобы она покрывала мясо на 2/3. На сильном огне как закипит, потом на медленном полчаса. Теперь берем лук - з луковицы и один болгарский красный перчик. Режем лук и перец соломкой. Когда мясо проварится, сливаем бульон, наливаем немного масла в сковородку, жарим с открытой крышкой на сильном огне. Мясо немного солим. Если все шипит и брызгается во все стороны - значит вы готовите правильно))) Когда мясо поджарится до корочки, можно добвить лук+перчик. Налейте в сковородку еще немного масла (я беру оливковое), чтоб не пригорело. И все так же, на сильном огне, с открытой крышкой, жарим. Перемешиваем, солим. Жарим. Пока лук не потемнеет до золотистого цвета. Перчик должен стать немного оранжевым. Все. Кушать подано)))
  
• «   slasten@ 27.11.06 22:39

  »
  Капустные котлетки
  Режете молодую капусту (не тонко, см 2), отвариваете в слегка подсолёной воде, откидываете в дуршлаг, туда 2 сырых яйца (в зависимости от того, сколько капусты, чтоб связка хорошая была (если мало - рассыпятся, если много - уплывут)), всяких сухих травок по вкусу, можно немного имбиря натереть (эдакий японский акцент появляется). На сковородку оливковое масло, и столовой ложкой выкладываете, как котлетки. В “миру“ я добавляю немного муки, но так как временный запрет, то жарьте осторожно без неё
  
  Куриные рулетики
  Берёте куриные грудки без костей, разрезаете вдоль, чтоб толщтна слоя была около 1см, если надо отбейти, соль, перец. Раскладываете на столе пару кусочков бекона, кладете на него куриный “листик“, туда во всю длину разрезанный вдоль стебель сельдерея, полосочку красного, рыжего больгарского перца, кусочек бекона для сочности, сварачиваете рулет, закалываете зубочисткой (перед употреблением не забудьте вытащить ), и на противень сперва политый каплей оливкового масла (бекон будет топиться и жира итак хватит). В промежутках между рулетами можно положить, разрезаные пополам помидопы, посыпанные солью и перцем. Запекать в 200 гр минут 30-40 (по виду будет понятно).
  Вкусно, сочно, а главное “в рамках закона“.
  Приятного аппетита!
  
  ОМЛЕТ СО ШПИНАТОМ. Покупаешь замороженный шпинат, тушишь на оливк. масле и добавляешь яички, а еще хороша капуста, ешь ее просто больше, она сейчас молодая и очень полезная! я иногда просто ее отвариваю (практически на пару, т.к. воды заливаю оч. мало, чтобы в конце приготовления она вся выпаривалась) и заправляю оливковым маслом и лимон. соком)) она получается сладенькая, рекомендую)))
• «   slasten@ 27.11.06 22:33

  »
  Очень жаль, что у меня много проблем и нет времени общаться (и худеть, кстати тоже))). Поэтому, зная, что к новому году многие захотят посидеть на этой диете, даю ссылку (уже не в первый раз) с более подробной инфой: всем, терпения и выдержки!!!
• «   pusiko 27.11.06 21:52

  »
  ответ для: flame2029

  Мне было не сложно да и результат есть, а это вдохновляет
• «   pusiko 27.11.06 21:50

  »
  ответ для: Милианна

  Я сидела на этой диете 2 раза, в первый похудела на 5 кг., второй на 2 кг. В основном на завтрак ела яйца в разных вариантах. На обед курицу, рыбу или мясо с овощным салатом или тушенными овощами. На ужин тоже самое что и на обед, но поменьше иногда рыбные консервы. Перекусывала сосиськами и кусочком колбасы, хотя на сосиски и колбасы не советуют налегать УДАЧИ! Я тоже скоро хочу к Вам присоедениться, ведь скоро новый год!

начало