вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эта диета регулирует обмен веществ, перестраивает организм на правильный ритм.


Диета рекомендует трехразовое питание, она достаточно разнообразная и не исключает кофе.


Японская диета рассчитана на 13 дней, за время которых можно сбросить вес до 7 кг.


1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 вареных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.


4 день

Завтрак: черный кофе.


Обед:
1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.


5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


6 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.


7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 500 г, фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.



С 8-го дня следует повторить диету.


Мое фото до и после диеты:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   терпсихоза 20.01.10 16:46
    »

    ответ для: cute48

    сила воли!!!молодец!!держись1!!!
  • «   cute48 20.01.10 16:39
    »
    сегодня у сотрудницы был день рождения и она всех угостила моим любимым шоколадом - bueno. но т.к я на диете отдала его подруге
    так горжусь собой)
    первый день на диете еще 12 осталось)
  • «   терпсихоза 20.01.10 12:23
    »

    ответ для: Apelsinka2008

    Попробуй с нами!!
  • «   терпсихоза 20.01.10 12:22
    »

    ответ для: chocolate89

    Спасибо тебе большое, пойду искать кабачок!!его найти попроще1! А в магазинах мне сказали, что этот корень петрушки и патернака бывает только летом.
    Спасибо, шоколадик!! Пойду на поиси кабачка, заодно пройдусь!!
    А ты,кстати,закрепляешь результат каким- нибудь спортом?
  • «   chocolate89 20.01.10 12:18
    »

    ответ для: Терпсихоза

    я вместо этих корней ела жаренный кабачок, я нашла на другом сайте эту же диету лишь с небольшими различиями и там был написан кабачок)
  • «   apelsinka2008 20.01.10 12:17
    »
    неужели так можно похудеть за 2 недели????невероятно!!!!!
  • «   терпсихоза 20.01.10 12:15
    »

    ответ для: chocolate89

    сегодня 4, не знаю что мне делать ,потому как не нашла этих чёртовых корней.
    Может просто зеленью похрустеть?
    Да, я тоже сюда захожу особенно вечером, смотрю галереи как люди похудели, сообщения читаю, и успокаиваюсь
  • «   chocolate89 20.01.10 12:12
    »

    ответ для: Терпсихоза

    Давай держаться!!! На самом деле мне очень помогают эти сообщения здесь, первое время очень хотела сорваться, заходила сюда и останавливалась!!!
    Это очень важно когда ты не один и кто-то в такой же ситуации как и ты)
    Оч важна поддержка!!!
    У тебя сегодня какой день по счету???)
  • «   терпсихоза 20.01.10 12:07
    »

    ответ для: chocolate89

    Ты, наверное нашла свою диету!!!!
    Я хочу продержаться хотябы столько, сколько ты.
    В позапрошлом году я сидела на гречке и потеряла кг 5, и они не вернулись, но после этого я гречку видеть не могу!!!
    А тут разнообразие, привыкнуть можно
    Давай держаться вместе!!
    А в кино правда так, как перед телевизором - можешь съесть ведро гадости и даже не заметить, потому как на экране что- то захватывающее
  • «   chocolate89 20.01.10 12:00
    »

    ответ для: Терпсихоза

    Ой спасибо))))
    На самом деле у меня первый раз такое, я обычно раньше все время срывалась, а тут уже 8-й день пойдет) И уже как-то привыкаешь к такому образу жизни!)
    Вчера ходила в кино и все вокруг меня ели чипсы попкорн, пили колу, а мне даже не хотелось!!!)) Что меня не может не радовать, т.к. я люблю всякие вредные штуки)) А еще рядом со мной уселась женщина, не хочу ее обидеть, но она была очень больших размеров, ну просто ОЧЕНЬ, и она была с большим ведром поп корна и просто как в самых американских фильмах, она ела его, чавкая, он сыпался изо рта прям ей на шубу и все это она запивала колой, которая по ходу уже закончилась в стаканчике и трубочка издавала характерный звук))) У меня даже какое-то отвращение появилось ко всему этому=)))
  • «   терпсихоза 20.01.10 00:47
    »

    ответ для: chocolate89

    я буду брать с тебя пример, ты меня вдохновляешь
  • «   chocolate89 20.01.10 00:43
    »

    ответ для: cute48

    Обязательно сможешь!!! Удачи!!!
    У меня завтра уже 1-й день по 2 кругу)))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru