| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
спасибо,а спортом вы занимались после родов??? -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
не обращайте внимание на злые комментарии-вам просто завидуют! -
Вы несомненно умничка, но могли бы ТАК попу и не показывать)))
-
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
ну я тоже не кушаю хлеб и макароны...вот только на сладости срываюсь....я жуткая сладкоежка...все буду брать себя в руки - вы для меня стимул прям создали!!! -
-
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
а вы худели на рационе таком и после беременности???Я считаю что он рациональней и сытней чем до беременный рацион!!!Я вот тоже стараюсь кущать часто.Вешу целых 53,но при моем росте - это катастрофа....так как все отлаживается на бедрах....а талия как была худенькая так и остается....Т.е. моя проблема ноги и попа....А вы вечером во сколько ужинаете???Или это не принципиально...везде пишут за 3 часа до сна!!! -
Девушки,ну и где это талии нет? Она есть на всех фото. Просто на первых фото,не так заметна.
-
ого какая вы молодец)))))))))) вы оч красивая не обращайте внимания на тех кто не верит...я бы тоже так хотела но знаю что не в состоянии себя перебороть и делать все эти процедуры каждый день...а муж ваш видимо слабак раз смог бросить такую красивую и целеустремленную девушку))) счастья вам в личной жизни и найти свою половинку)))
вход
- может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней?
- изменение за месяц, минус 8 кг
- постоянно тяжесть в желудке, рвота, нарушено мочеиспускание.
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его снова
- таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радовать
- согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели!
- охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работать и
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500.
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тоскливо
- как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с
- какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни?
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- как избавиться от блох? домашних животных у меня нет, не представляю откуда
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не
- вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный мусс?
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- какую выбрать кровать?
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плавать, учились
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не
- покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи
- думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да!
- как вам кажется, среди каких имен больше всего подлых людей?
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали?
- как вам образы? какие бы приобрели?
- какой породы котик? британец или шотландец?
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это?
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших?
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- какое пальто лучше? длина цвет, сам вид.
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть.
- все темы» новые темы»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|