| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
спасибо,а спортом вы занимались после родов??? -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
не обращайте внимание на злые комментарии-вам просто завидуют! -
Вы несомненно умничка, но могли бы ТАК попу и не показывать)))
-
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
ну я тоже не кушаю хлеб и макароны...вот только на сладости срываюсь....я жуткая сладкоежка...все буду брать себя в руки - вы для меня стимул прям создали!!! -
-
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
а вы худели на рационе таком и после беременности???Я считаю что он рациональней и сытней чем до беременный рацион!!!Я вот тоже стараюсь кущать часто.Вешу целых 53,но при моем росте - это катастрофа....так как все отлаживается на бедрах....а талия как была худенькая так и остается....Т.е. моя проблема ноги и попа....А вы вечером во сколько ужинаете???Или это не принципиально...везде пишут за 3 часа до сна!!! -
Девушки,ну и где это талии нет? Она есть на всех фото. Просто на первых фото,не так заметна.
-
ого какая вы молодец)))))))))) вы оч красивая не обращайте внимания на тех кто не верит...я бы тоже так хотела но знаю что не в состоянии себя перебороть и делать все эти процедуры каждый день...а муж ваш видимо слабак раз смог бросить такую красивую и целеустремленную девушку))) счастья вам в личной жизни и найти свою половинку)))
вход
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- как вам внешность этого певца?
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- как вам парень? мне безумно нравится.
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- как думаете, что во мне хорошего?
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- из какого вы города? я из пензы.
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- все темы» новые темы»
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|