начало

• «   lenoi 13.04.04 15:23

  »
  Кстати от частых перекусов наверное мы и толстеем, все время бегаем к .холодильнику покушать ..
• «   я и маша 13.04.04 14:54

  »
  Мы с Машей:) ходили к диетологу Махе поставили 3-ью степень ожирения - это когда избыточного больше 50% от нормального. Так вот диету нам рекомендовали: 1) Ничего жареного, соленого, сладкого и приправы. 2) Есть 5 раз в день и дозировано, т.е. 100 гр. супа, 100 гр. гарнира, 50 гр. мясо, рыба (отварное), 50 гр. овощей свежих и 100 грам жидкости - это обед, соответственно завтрак и ужин без первого. 3) На ночь обязательно кефир обезжиреный. 4) Никаких перекусов. 5) 1 день в неделю разгрузочный либо овощной, либо яблочный, либо кефирный. И можно молочные продукты с жирностью не более 4%. Мы месяц так питаемся - я -4 кг., Маша - 3кг. Ну и естественно тренировки:) По-моему - здорово!:)
• «   anfiza 13.04.04 14:22

  »
  При этом организм не страдает от голода и не будет кружиться голова если не придерживаться монодиеты- на одном продукте. 900 ккал-это только для поддержания дыхания. Меньше-предсмертное состояние.
• «   lenoi 13.04.04 14:14

  »
  От диет кстати кружится голова.... Надо кушать нормально.
• «   Anonymous 13.04.04 14:10

  »
  надоела диета, уже кружится голова
• «   Anonymous 13.04.04 11:44

  »
  то, что сахар нельзя, относится только к белому рафинированному сахару, но есть еще и тростниковый нерафинированный. Такой можно. Он полезен! И есть его можно! Только продается он не везде и стоит от 80 руб. за 0,5 кг и выше.
• «   Anonymous 13.04.04 10:02

  »
  Обязательно поделись результатами!
  У меня та же история, плато, а еще 5кг надо обязательно скинуть. Тоже про Протасова подумываю в последнее время. Если тебе эта диета поможет, обязательно тоже на нее сяду, тем более лето скоро, овощи свежие появятся, а то тепличные не такие полезные, витаминов меньше.
• «   shakishaki 13.04.04 09:39

  »
  Пришлось и мне сесть на нее, хотя я против диет. но мое плато больше ничего сдвинуть не могло.
  К тому же, на диету по ощущениям это не похоже. Я сытая постоянно хожу.
• «   Anonymous 13.04.04 08:49

  »
  очень радует!!! 3-я неделя вчера пошла,а мяса не хочу...вечером запекла в духовке куриное филе в приправах,без соли и сьела без удовольствия,потому что надо...Уже 5 кг. исчезли,а впереди ещё 3 недели....Но главное -уходят обьёмы!
• «   anette 12.04.04 20:23

  »
  Nu i kak,rezultat raduet?
• «   Anonymous 12.04.04 20:20

  »
  а я уже на 3-й неделе
• «   Anonymous 11.04.04 03:13

  »
  Я тоже люблю йогурты.НО! Ты никогда не похудеешь, если будешь есть их много....в них те же самые калории.Просто нужно себя воспитывать.А с мюслями не самые полезные, а самые жирные.Я когда их ела , толстела.Просто считай калории и все.

начало