| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Legko! A u nas i prostie kuri solenie, nokogda nichego ne solu. -
ответ для: maslunka
даже в мыслях не было)))))у тебя сейчас какой день? -
ответ для: natali553
А на какой ты диетке? -
ответ для: Slavskaia
спутала наверно.. -
ответ для: natali553
У тебя диетка 20-20?Или я что-то спутала?) -
ответ для: Slavskaia
извини не поняла...что на 20? -
ответ для: maslunka
Ladno, a to escho po pope shlopachu -
ответ для: natali553
ты завтра на 20 собираешься садиться?
вход
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- как вам платья?
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- как вам косуха? очень стильная
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- вы любите делать это?
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- какая рыба ваша любимая?
- все темы» новые темы»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|