| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Всем привет! Я после 9 января сажусь на эту диету
-
ответ для: tomysya
я тоже хочу. но так как я уже не первый раз на нее сожусь за последнее время - то капусту кареную видеть не могу. скорее всего первые пару дней как-то видоизменю чтоли или пропущу... не знаю как сделать. но ещё три дня капусты просто не выдержу -
А у меня сегодня день “х“,девочки кто-то еще есть такая как я?
-
ответ для: Sabira76
у меня тоже срыв произошел, так как были две встречи- соотвественно... наела ) но все равно буду продолжать! -
ответ для: mariamuk
Молодец так держать. А я после вчерашнего срыва на весы побоялась вставать. Сегодня был только кефир. Утром посмотрим -
ответ для: Lilash
Привет. Да диета из ряда жестких. Голодная очень. Но отвесы радуют если соблюдать -
ответ для: Sabira76
ничего, главное дальше по плану идти и додержать хотя бы три недели.. .я сегодня похудела! ура -
Всем привет,кто на весне . У меня сегодня второй день диеты. Начала с 66 кг,рост 158. Отвес за певый день 700 гр. Сейчас вес 65.300. Что то она мне тяжеловато дается,все время есть хочется.
-
ответ для: mariamuk
А я сегодня сорвалась. Незнаю что на меня нашло. Так все хорошо шло. Завтра продолжу, по плану кефир. -
ответ для: Sabira76
Супер! Какой у тебя результат? я сегодня на твороге и кефире. Ввожу дома раздельное питание для себя и остальных ) -
ответ для: knadia
Классный результат -
ответ для: mariamuk
Привет. Давай вместе. У меня 8 день.
вход
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра?
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- какой фирмы у вас холодильник?
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- о чем переписываться с мужчиной? вчера весь день переписывались,
- со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся!
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- почему женщины так боятся гинекологов?
- как вам такой образ?
- с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- как денёк? я вдохновилась поездкой в питер, шлёндала сегодня по
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- во сколько вы ложитесь спать?
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина?
- сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74!
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- как вам джемпер и футболка?
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- ваше нелюбимое время года? у меня осень, точнее, конец октября-ноябрь.
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- кто ломал голеностопный сустав, через сколько срослась кость? наступали ли на
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- вы интроверт или экстраверт?
- какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают?
- какие жвачки вам нравились больше?
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- вы бы стали просить деньги у мужчины, с которым общаетесь в интернете?
- вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким?
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- а вам важно было как выглядит мама или папа своего молодого
- почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не смотреть на
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? им не важен
- вам было бы скучно с домоседом? или могли одна куда-то ходить?
- у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или меняют?
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- безалаберно относятся к кредитам
- все темы» новые темы»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|