вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эту диету я нашла около 2-х лет назад на израильском сайте. Диета, разработанная врачом - диетологом, из Южной Африки.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ! Примеры: мой супруг (10дней в сентябре прошлого года, потерял 10кг). На данный момент, он не набрал не одного килограмма (хотя употребляет много сладкого, орехов и ест, не соблюдая никаких правил)! Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10дней (наш друг похудел уже не 32кг!). Мои результаты, вы наблюдали на пЫвопитии. За неделю потеряны 4.5кг!

Да и много наших друзей опробовали её на себе. Удобно, быстро и 100 % гарантии (если вы не обманите себя и где-то, что-то съедите). Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам.

Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите!


ПЕРЕХОЖУ К ДЕЛУ!

10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ:


1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис!
2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ!
3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит!
4. Все фрукты! В них есть сахар!
5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО!
6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН!


ЧТО МОЖНО ЕСТЬ:

1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба)
2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку).
3. Яйца - варёные, жаренные.
4. Все овощи, кроме перечисленных выше.

Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком.
Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле!


Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьёзно.
Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя.
После 2
0.00 - не есть!


БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!!

Худеть начинают на 3 сутки.
Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету.


ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ:

Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду.
Стейк, или шашлыки с водой и салатом.
В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать.
И удачи в похудении!

Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь!


МОИ ЛИЧНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ:

* Можно в рацион добавить голландский сыр
* Обязательно пить поливитамины
* Хороший эффект дает прием Л-карнитина
* Есть побольше разрешенных овощей

Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании).

Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей.

Я сразу подсела с мамой не нее ( так как низкокалорийные не переношу, а здесь был здравый смысл - нет углеводов - сжигается жир). Да, в это время я еще кормила ребенка грудью и готовилась поступать в аспирантуру :-). Молоко не пропало, в аспирантуру поступила.


О РЕЗУЛЬТАТАХ: рост 162 см, вес был 65 кг после 59 кг. А самое главное, во время диеты очень хотелось йогурта, торта и других углеводов. Но после окончания ничего не лезло, и аппетита совсем не было. В результате, вес еще уходил пару дней.

Мой вес продержался пол года (ела, что попало и не маленькими порциями). Когда мне нужно сбросить вес, я сажусь на нее, но после стараюсь придерживаться принципов: мало углеводов, много белка, много овощей, поменьше “вредностей“.

Мама (возраст 45 лет) был 52 размер - стал 48. Она по сей день ест практически все: вареники, хлеб с маслом, сало, сладкое (небольшими порциями) и поправляется на 1-2 кг, которые легко сбрасывает простым “не есть на ночь“. У нее, судя по всему, просто поменялся обмен веществ (она не была такой стройной даже в молодости)!


« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   lorik-7 04.12.06 11:04
    »

    ответ для: koxik

    Чего плачешь? у меня сегодня 5й день, и нифига! +300г.
    Что скажете, девочки? может забросить все к чертям? У меня наверное застой в похудении, не подскажите как продвинуться??
  • «   koxik 04.12.06 10:30
    »

    ответ для: jandosik

    а вы колбасу едите? я оч.люблю в/к. посмотрела состав, там вроде ничего, углеводов нет. Расскажите, кто, что ест
  • «   koxik 04.12.06 10:27
    »

    ответ для: jandosik

    у тебя результат есть? у меня сегодня 6й день диеты и всего скинула 3 кг
    и не ем ничего запретного вообще, питаюсь только мясом, рыбой, яйцами и огурцами. Че делать не знаю.
  • «   jandosik 04.12.06 00:29
    »
    подходит к концу пятый день моей диеты, сегодня всю ночь снились тортики печенья, и было жуткое желание наестся, но осталось всего 5 дней так что я подожду
  • «   choisi 04.12.06 00:27
    »

    ответ для: svetlanavka

    Давай! Тока я - антипонедельник. Никогда в этот день ничего не начинаю, т.к. потом у меня все обязательно сорвется. Ну не любит он меня. А я его. Сегодня сиделось на диетке очень даже ничего. А еще я из тех, кто после 20 ест Т.к. домой доползаю не раньше 22. А в остальном - постараюсь быть строгим последователем!
  • «   svetlanavka 03.12.06 23:47
    »

    ответ для: Choisi

    я завтра начну.Присоединяйся!!!
  • «   choisi 03.12.06 16:24
    »
    Надеюсь, что получится. Давно не сидела ни на каких диетах, а раньше не очень получалось. Последнюю неделю ела как умалишенная, набрала а среднем по три сантиметра. Уж-ж-жас! Даже стыдно Но теперь настроена серьезно, а то нг все-тки. Надеюсь на поддержку!!
  • «   *primavera* 03.12.06 01:45
    »
    А у меня не очень диета пошла. Сегодня второй день - так тошнило и мутило до тех пор пока конфету не съела.
    Поэтому внесла для себя в диету маленькие изменения: чуть-чуть фруктов и малюсенький кусочек хлеба. Посмотрю, что будет. А пока не смотря на все слопанное за день, вес к вечеру был такой же как утром, хотя обычно всегда был где-то на кг больше
  • «   koxik 02.12.06 13:39
    »

    ответ для: koxik

    как только более менее будешь готова, скажи, будем тебя поддерживать.
  • «   koxik 02.12.06 13:38
    »

    ответ для: Фрутти

    у меня тоже так, но потом я настраиваюсь, когда на себя уже не могу в зеркало смотреть, я становлюсь себе противна. Я посмотрю в журналах на симпатичных девочек и думаю чем я хуже, я тоже так могу. Тем более за такой короткий период. Соберись.
  • «   фрутти 02.12.06 13:29
    »
    Lennkinn
    проблема во мне. я немогу настроится на то чтобы худеть.
    обещаю всегда себе: завтра,завтра..
    сколько можно уже?
  • «   koxik 02.12.06 13:16
    »

    ответ для: Фрутти

    главное, как по себе уже выяснила, это настрой. Если я настроюсь, то никто меня и ничего уже не способны сбить с толку. Так что настраивайся, главное очень захотеть и все будет ОК.
    Я думаю ты справишься, если хочешь снова себя видеть такой красивой как была, чтобы опять звучали куча комплиментов. Главное захотеть. А что эти 10 дней? Это не так много, можно и потерпеть ради себя любимой.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru