| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Дорогая моя, я не спорю, что определенные ограничения в питании нужны, причем постоянно...Я между прочим не так давно весила около 90 кг, так что я не из воздуха все это беру, а лично на себе все испытала и теперь наверняка знаю, что есть “хорошо“, а что собственно не есть хорошо, так что срочно и как говорится бесплатно, бывает только сыр в мышеловке...Со всем уважением к Вам...Всего наилучшего! -
всем спокойной ночи, сладких снов до завтра
-
ответ для: maslunka
И чего? Мне нужно было написать один раз для приличия и заткнуться? Я тут не для приличия собственно пишу и сижу на этом сайте...У меня “вес“ - это больной вопрос, как и у всех тех, кто здесь собственно обитает... -
Спасибо за советы и поддержку! Первый день прошел!!!
-
ответ для: Plushka19
кстати она не такая противная как кажется... -
ответ для: maslunka
а можно завтра с курицей листики салата пожевать, или нет. -
ууууухх ))))))))))))) первый день позади !!!!! Скорее спать лечь ))) Будет теперь мне сниться курица без соли !!!!! как вы ? девочки держитесь !!!???
-
ответ для: Marmyljadka
живы-живы, первый день прошел....завтра еда посытнее -
ответ для: Карамелька717
ничего продержимся, -
ответ для: maslunka
Добрый вечер,пожалуйста ,скиньте мне Вашу диетку на адрес-galysikgrom@mail.ru,а то никак не копируется! -
ответ для: maslunka
ну грейпфрут же жиры сжигает))Не ругайся)))) А хотя наоборот надо себя наказать за такое...Завтра курицы меньше будет
вход
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- как вам пиджак?
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- какое ваше любимое время года?
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- какой у вас голос?
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- все темы» новые темы»
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|