| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: Plushka19
Поздравляю Молодец -
ответ для: maslunka
С ДОБРЫМ УТРОМ !!!!!! Вот и начался 2 день ))))) у меня уже отвесик 1.5 кг )) -
ответ для: maslunka
Ну ни чего я свой с кефиром размешала и нормалек -
ответ для: maslunka
Привес начал убиваться минус 1,3кг радуюсь как маленький ребёнок))))) -
ответ для: maslunka
доброе утречко сегодня обещаю без срывов)))А ты сегодня творог кушаешь?) -
-
ответ для: maslunka
у вас старый,я даже по вкусу поняла, когда ты меня угостила,а свеженькие еще не готовы, чет наши наверно день милиции справляли не успели комочки наляпать -
ответ для: maslunka
Давай давай, буду ждать,я то не пойду там холодно
вход
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- как вам такие обутки, красивые?
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- похожа дочка на мужа в детстве?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- женская энергия - что это для вас?
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- все темы» новые темы»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|