вход
Всем привет!
Вчера так с подругой хорошо посидели, что до сих пор как будто пьяная
Утром привес 100гр., думаю, это меньшее из зол, т.к. пили и ели вчера оч. даже не мало, но я как и обещала, сдерживала свои порывы, даже добавки не просила
| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 30-45 дней + 14-21 день выход из диеты. Потеря - более 20 килограмм. Суть диеты состоит в том, чтобы чередовать разные диеты каждые три дня. На данной диете можно не только похудеть быстро и легко, но и закрепить полученный результат! Если вы решились избавиться от лишнего вы должны понимать, что если не придерживаться хотя бы минимальных ограничений после окончания диеты, она будет бессмысленна. В день общее количество потребляемого не должно превышать 1500 грамм без физнагрузок и 2000 грамм с физнагрузками. Кроме разрешенных продуктов в течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литров воды. 1-3 День - кефир + зелень, обезжиренный творог, кефир иногда можно заменять не жирным молоком. 4-6 День - овощные супчики без соли (можно небольшое количество пряностей и специй); - овощные и фруктовые соки (можно с мякотью лучше делать самим, если магазинные то разбавляем водой 1:4. 7-9 День - травяные чаи, овощи на пару без соли (можно небольшое количество пряностей и специй). 10-12 День - не жирная рыба, сырые овощи: любые салатики без масла и соли, специи и уксус можно немного. 13-15 День - кефир, любые фрукты, но бананы, хурма с ограничением. 16-18 День 19-21 День - гречка и кефир, 1-2 зеленых яблока. 22-24 День - овощные супчики без соли, можно небольшое количество пряностей и специй; - 1 яйцо в день и 1-2 зеленых яблока. 25-27 День - не жирная рыба, овощи: салатики без масла и соли или паровые овощи, так же разрешены зеленые яблоки не более 3-х штук в сутки. 28-30 День - кефир, любые фрукты, но бананы хурма и виноград с ограничением. Если есть необходимость, можно продолжить еще 15 дней повторив первые трехдневки еще раз. Далее следует выход из диеты. 
Выход заключается в том, что нужно начинать комбинировать разные продукты, добавлять соль в маленьком количестве, вводить в пищу простые углеводы, т.е. начинать кушать обычную пищу, но в щадящем режиме! Первые 5 дней порции не должны превышать 150 грамм за один прием пищи, есть можно каждые 2-3 ч, но последний прием пищи не позднее 18-00, простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. С 5-14 день порции можно увеличить до 200 грамм, но помнить про последний прием пищи не позднее 18-00, а простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. После 14 дня порции увеличиваются до 300 грамм и остаются. Помним, диета - это стиль жизни: «Мы едим, что бы жить, а не наоборот! », и ограничиваем последний прием пищи - 19 часов. После застолья, когда все ограничения по порциям и времени были нарушены, нужно провести 3-4 разгрузочных дня - все вернется в норму. Для профилактики рекомендуется 1 раз в месяц проводить разгрузочные дни!
автор: Марина Ш В |
начало
-
-
ответ для: ВедьмаЯ
пока! -
ответ для: кнопатуля
Спасибо Пойду собираться, отпросилась пораньше, подруга ждет. Пока, до завтра -
ответ для: ВедьмаЯ
вот и умница! -
ответ для: кнопатуля
Ясно. Ну думаю все хорошо пройдет, как-то обычно сидим нормально, почти без ущерба фигуре -
ответ для: ВедьмаЯ
та я понимаю я шучу -
ответ для: кнопатуля
Ну это не только я решать буду -
ответ для: ВедьмаЯ
уж лучше вино от пива живот растет -
ответ для: кнопатуля
Ой, мы наверно пиво будем, ну или вино, что захочется коллективу -
ответ для: ВедьмаЯ
только что то сладенькое -
ответ для: кнопатуля
Хорошо, за нас выпью -
ответ для: ВедьмаЯ
вот значит и выход и отдохнеш и не напьешся,ты и за меня выпей вчера так хотелось ликера
вход
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- как вам образ девушки на фото?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- как часто меняете гардероб?
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- подарите мне хрюшек!
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- какие кислоты, пилинги используете ?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- кто был в казани, как вам?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- чем занимаетесь? как настроение?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- как вам платье?
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- любите ли вы такой зефир?
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- все темы» новые темы»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|