вход
Просто супер!
и сила воли конечно это нечто,но ради ТАКИХ результатов...стоит и помучаться!!!
Класс!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегу Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: 
Фото после - сегодняшний день: 
автор: Kassandra2121 |
начало
-
-
-
Умница!!!
Самое главное, что добилась таких результатов без мучительных диет)))
Вот с кого стоит брать пример!
Мне очень нравятся обе фотографии, но я представляю насколько комфортно ты себя чувствуешь сейчас -
Ого!
-
Вы,умница,красавица и Женщина с большой буквы,но похудев на столько Вы потеряли свою красоту,женственность...Извините,но это личное мнение!
-
какая вы молодец!!!!!! хотя и на первом фото тоже очень!!!!!
-
Вы -красивая девушка.У Вас шикарная сила воли,но раньше вы были ничуть не хуже А рацион Ваш ,на мой взгяд,слишком скудный и почти без белков,а это не очень полезно.Тем более ,Вы сейчас такая худенькая,может стоит его(рацион) расширить
-
-
а мне ДО больше нравилось!
-
молодец
-
Девушка очень красивая, силу воли имеет отменную, но...На фото “после“ на ноги просто страшно смотреть стало, да и рацион такой очено сормневаюсь, что полезен...Лишать свой организм всех полезностей. Все же я - за адекватное самосовершенствование! До было тоже очень хорошо, кто вам внушил стакие жуткие комплексы, что стали вести этот образ жизни?(
-
Первое фото, конечно, же лучше!!!!!
вход
- сколько кг судя по фото?
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- у кого зп 50000? как вы живете?
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- у кого есть микроволновка с такой панелью управления? научите
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- вам нравится внешность этого актёра?
- похожи на детских фотках между собой?
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- как вам такие серёжки? носили бы?
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- как вам такие лосины с вб?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- у кого-нибудь есть дома улитки? как они вам? хорошие питомцы?
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- какая фотка самая удачная?
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- какой тип фигуры это скорее всего?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- как вам преображение девушки?
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- какая у вас форма попы?
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- почему рыбы такие нерешительные?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- используете соцсети в вашей работе? работаете над своим
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- все темы» новые темы»
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|