вход
Просто супер!
и сила воли конечно это нечто,но ради ТАКИХ результатов...стоит и помучаться!!!
Класс!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегу Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: 
Фото после - сегодняшний день: 
автор: Kassandra2121 |
начало
-
-
-
Умница!!!
Самое главное, что добилась таких результатов без мучительных диет)))
Вот с кого стоит брать пример!
Мне очень нравятся обе фотографии, но я представляю насколько комфортно ты себя чувствуешь сейчас -
Ого!
-
Вы,умница,красавица и Женщина с большой буквы,но похудев на столько Вы потеряли свою красоту,женственность...Извините,но это личное мнение!
-
какая вы молодец!!!!!! хотя и на первом фото тоже очень!!!!!
-
Вы -красивая девушка.У Вас шикарная сила воли,но раньше вы были ничуть не хуже А рацион Ваш ,на мой взгяд,слишком скудный и почти без белков,а это не очень полезно.Тем более ,Вы сейчас такая худенькая,может стоит его(рацион) расширить
-
-
а мне ДО больше нравилось!
-
молодец
-
Девушка очень красивая, силу воли имеет отменную, но...На фото “после“ на ноги просто страшно смотреть стало, да и рацион такой очено сормневаюсь, что полезен...Лишать свой организм всех полезностей. Все же я - за адекватное самосовершенствование! До было тоже очень хорошо, кто вам внушил стакие жуткие комплексы, что стали вести этот образ жизни?(
-
Первое фото, конечно, же лучше!!!!!
вход
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- вчера купила кофточку! как вам?
- что такое красивые ухаживания?
- какую бижутерию вы покупаете? дорого-богато или из камней,
- как вам этот образ? нравится платье, фигура?
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- где вы обычно покупаете сумочки?
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь
- какие привычки знакомых и родственников вы считаете
- кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?!
- есть ли смысл сдавать анализ на ферритин если гемоглобин низкий и назначат
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото!
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- такая юбка атласная: да или нет?
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем городе?
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- сколько лет дадите?
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- обиделись бы, если бы ваш мужчина сказал, что одним местом вы бы заработали
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- вы, как девочка, бегаете! задел комментарий соседки. уже пора
- как часто у вас поднимается давление?
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- как объяснить поведение животного? взяли на передержку собаку, а
- мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать?
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица?
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- вы зависите от чужого мнения?
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- перестала хотеть мужчину! как вернуть все обратно? мне с ним хорошо, но не
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- как думаете, я делаю глупые поступки?
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- вы носите трусы высокие или низкие?
- все темы» новые темы»
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|