| ||||||
| ||||||
|
вход
Девочки, испытала на себе эту чудо-диету и приятно удивилась, тому что похудела более чем на 4 кг за неделю! При этом не мучила себя голоданием и разгрузочными днями. Соблюдать эту диету очень легко и даже вкусно. Главное не забывать про физические нагрузки, прогулки с животными и детьми (а это как минимум -212ккал) Заключается диета в том, что начинать ее нужно за 5 дней до менструации, а заканчивать через 2 дня после наступления месячных. То есть всего 7 дней, и никаких страданий, и минус 4 кг долой, а кто еще двигается много, то еще больше! Советы: - Каждое утро, перед едой, выпивать чайную ложку оливкового масла. Это позволит вам контролировать свой вес, не набирая лишних кг. - Перед каждым приемом пищи съедать 1 капустный лист и выпивать около полстакана воды (без газа) комнатной температуры маленькими глоточками. Или съедать половинку грейпфрута. - Соблюдая диету не желательно потреблять картофель. - Если очень сильно проголодались можно съесть яблоко, огурец или помидор. - Мясо, птицу, овощи лучше запекать в фольге - не требует ни капли масла или жира. Чередовать меню в течении недели ДЕНЬ 1: Завтрак: - Чашка травяного чая - Хлеб с отрубями - 1 ломтик сыра (20-30 гр) Ланч: Обед: - Овощной суп - 250 гр рыбы (отварной или на пару) - Салат из морской капусты Полдник: - Стакан успокаивающего чая - Кусок хлеба с отрубями с порцией низкокалорийного джема Ужин: - Тарелка тушеных овощей - 1 вареное яицо - Пиала геркулесовой каши или вареного риса ДЕНЬ 2: 
Завтрак:- Чашечка кофе без кофеина или травяного чая - Кусок хлеба с отрубями и низкокалорийный джем Ланч: - Фруктовый низкокалорийный йогурт Обед: - Овощной суп - 250 гр куриного отварного филе - Зеленый горошек, свежий сельдерей, зелень Ужин: - 250 гр куриной грудки или рыба (отварная) - Салат из морской капусты - Яблоко Перед сном: - Чашка липового чая Если соблюдать все правила и не забывать двигаться, то результат гарантирован. Желаю всем удачи! Худейте на здоровье!
автор: LOVE JENA |
начало
-
У меня тоже перед КД непреодолимая тяга к сладкому , мучному и прочим вкусностям, в обычные дни могу и без этого!
-
да ... перед КД очень трудно садиться на диету, так и тянет съесть что-нибудь вредное
-
у меня перед КД такой аппетит что на диету бесполезно даже садиться
-
-
-
по-моему, в кд наоборот нельзя ограничивать себя, для организма итак стресс.... набрать можно даже(((
-
рациончик нормальный, только сомневаюсь на счет кг за неделю
-
-
выпила тут утром ложку льняного масла... меня чуть не стошнило!!! гадость!!!!!!!
-
-
Диета простая и довольно лёгкая. Особенно учитывая то, что у всех во время “этих“ дней жор такой, что после жалеешь о каждом съеденном кусочке. Я не поняла только одно, во время этих дней на диете сидеть не нужно?
-
вход
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- какое фото лучше? первое или второе?
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- как вам такие обутки, красивые?
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- как вам такие шторки? купили бы?
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- как вам девушка визуально?
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- все темы» новые темы»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|