начало

• «   alen_a24 28.03.06 03:35

  »
  ответ для: belosnejka2006

  час бега?Я ж умру,ну полчаса еще куда ни шло,и то я пока только быстрой ходьбой занимаюсь,бегать в планах только через 3 недели
• «   margo86 27.03.06 20:17

  »
  я вот со своей подругой решила бегать сегодня первый день начинаю Бегать не люблю но надо себя заставлять.я думаю что всё будет
• «   belosnejka2006 27.03.06 16:41

  »
  ответ для: alen_a24

  жиры кажется начинают сжигаться после 20 минут...Но вот сегодгя нашла в журнале : после 1 часа интенсивных занятий...
  Блин, да я так долго не могу бегать!!!!
  Нужно разобраться!
• «   belosnejka2006 27.03.06 16:39

  »
  ответ для: teasing_you

  что это совершенно не нужно...уходит вода...которая потом с лёгкостью возвращается...стоит попить!!!
  Обматывания ничего не дадут для потери жира, только если использовать антицеллюлитные средства (я Фаберлик покупала)..Ну или одеть на себя 2 кг одежды...тогда нагрузка больше и больше сожгёшь...А вот просто для того, чтобы интенсивно потеть - я не вижу смысла!
• «   teasing_you 27.03.06 15:00

  »
  девчонки, а я вот уже 3ю неделю каждые выходные бегаю! но не просто, а предварительно одев на себя 5-6 кофт и курток, плюс еще штанов столько же. прибегаешь - первую футболку хоть выжимай. я эту методику в программе “Здоровье“ слышала, решила попробовать. а вот папа мой говорит, что это вредно - с потом из меня все минеральные в-ва уходят... и что водно-соляной баланс в организме нарушается. ума не приложу- продолжать или нет? Может, посоветуете что-нибудь?
• «   yankova 27.03.06 14:23

  »
  Просто другого времени выделить не могу, да и очень привыкла. В 5:30 - 6:00 встаю, одеваюсь и бегу. У нас еще и погода замечательная сейчас. Потом весь день чуствую себя бодрой!
  Бегаю 30-40 минут, тихонько, трусцой. не устаю и потом еще небольшая зарядка + растяжка.
  Классно! Как только отучить себя постоянно что-то жевать?
• «   alen_a24 27.03.06 02:46

  »
  ответ для: belosnejka2006

  подскажите пожалуйста?Достаточно ли моих 45 минут?
• «   lulu05 26.03.06 22:08

  »
  ответ для: woman_f1

  50 мин...с одной остановкой.
• «   woman_f1 26.03.06 20:49

  »
  ответ для: lulu05

  8 км - молодец! Сколько времени у тебя затрачивается на это?
• «   lulu05 26.03.06 18:14

  »
  ответ для: woman_f1

  прочитала, не 8кг, а 8 км.
• «   iriskin19 26.03.06 15:45

  »
  ответ для: woman_f1

  помимо бега я занимаюсь: подряд шейпинг и степ, каждый по часу, 2 раза в неделю. Раз в неделю стриптиз- 1 час, 1 час танца живота.. В дни когда стриптиз и Танец живота - бегаю по часу , т.е. чередую хотьбу 6.5км/час и бег 8.5км/час. 3 дня в неделю отдыхаю.
  Как и в том году, жудеет все, кроме ног.. особенно меня беспокоим внутренняя поверхность бедра.. Вот думала, может хоть штаны ускорят процесс..
• «   woman_f1 26.03.06 15:17

  »
  ответ для: lulu05

  серьёзно? 8 кг ежедневно? расскажи, как тебе это удаётся? сколько раз в день и сколько времени всё это занимает у тебя?

начало