вход
ты похудеешь еще легче, чем другие. Повторюсь: ты просто реши, что не последний день живешь, что у тебя все впереди, и что делая вот эту зарядку, и питаясь вот так-то и так то, у тебя просто нет шансов толстеть, а только худеть! И в этом ключ!
А насчет питания: питайся: за прием не более стакана пищи - включая жидкое и твердое. Первое время ограничь себя в мучном и сладком, потом в жирном, потом в остром. Трудно? В конце-концов, ты же хочешь избавиться от этого раз и навсегда?(А когда похудеешь, можно все, но опять же не более 200 гр еды). Пить после еды через 2 часа. и после еды 30 мин двигаться (подметать, ходить, мыть посуду, что угодно). Делай зарядку, если лень, то хотя бы 2 часа ходи в день. И поставь на главное место в голове не похудение, а что-то более главное, не циклись. Никогда не мори себя голодом и строгим запретом, и не отрывайся за все обжорством.. Ну вот наверно, и все. Если будут еще вопросы - пиши!
| ||||||
| ||||||
|
|
Я с детства никогда не была толстой, всегда в норме, всегда самые красивые ножки в классе, самые короткие юбочки. Активно занималась спортом, танцами, рисовала, в общем, день мой уносил от меня столько энергии, что я даже не понимала, что это - лишний вес. Лишний вес подкрался неожиданно. Я поступила учиться в училище, у меня появились новые подружки, которые все худели. И постепенно, почему-то и мне в голову вдолбилась (по-другому не скажешь) мысль, что надо бы похудеть. Худеть я начала с веса 55 кг. Это просто идеальный мой вес, но подростковая психика не воспринимала ни каких разумных речей. Мама всегда мне говорила, что я стройная, и красивая, и все такое, но “мы же с подругами худеем“. Начали с того, что отказались от обеда. Теперь я ела только утром и в 17 вечера, так, что б за весь день отъесться. 2 года такого худения, и я вешу 58 кг. Хотя и тогда фигура оставалась великолепной. Тут практика в пионерском лагере, где я уставала до невозможности, есть хотелось постоянно и много, и растянула я там желудок. Как сейчас я думаю, это был ключевой момент моего начинавшегося ожирения. Еще 2 года и я 65. Я носила длинные юбки, темные цвета, и вообще, все думала, вот похудею и накуплю себе одежды всякой... хотя от ухажеров отбоя не было, но мне казалось, что я толстая и меня ни кто не любит. вот уж “СПАСИБО ТАК СПАСИБО“ моим дорогим подруженькам. Перед выпускным я взяла себя в руки и похудела до 58 кг. Счастью не было предела. Но путь был трудный, длинною в 3 мес. Я не ела после 16.00, прием пищи по 200 гр, ничего вредного, после еды обязательно 30 мин. не лежать и не сидеть. Физ. упр. не занималась, т.к. готовила диплом. Но тут я, достигнув желаемого, так расслабилась, и вернула все мои кг. Я еще много лет пыталась худеть, на вечных запретах, то вегетарианство, то голодание, то еще что. Но удалось похудеть только 2 раза - первый раз при использовании дыхательной гимнастики цзянь-фэй, я не ела 14 дней, и снов Вышла замуж по великой любви, меня полюбил тот, о ком я всю жизнь мечтала, полюбил при весе 68 кг. И считает меня красивой всегда. Тут я успокоилась, и стала просто жить. Но похудеть -то все хотелось, для него, любимого. Стали заводить ребеночка. При беременности меня все тошнило, есть я стала правильно, утром овсянка, в обед овощи и мясо, ужин - суп, в 18.30, и в 21.00. спать. Я пила витамины, много двигалась. За всю беременность я набрала с 66 кг до 71. Меня лечили в больнице, “откармливали“, но я не хотела почему-то есть много, и ведь худобой-то я не страдала, и муж сказал, что будет любить меня, даже если я сто кг буду после родов. В общем, родила я, встала на весы я 65. Тело ослаблено, мышцы то же. Стала кормить грудью. Боялась съесть что-то вредное, что б животик у доченьки не болел. Так через 6 мес я стала весить 61 кг. Я себе нравилась!!! Тут новый год, праздники, вроде и не ем ничего вредного, и с Синди занимаюсь, а набрала 63 кг. Тут я взяла в помощь компьютер, и стала искать диеты, что б и грудью кормить можно было. Набрела на Галю.ру. И тут ключевой поворот к моему похудению. Я ни разгруз. день не могу выдержать, так как все еще кормила грудью, и есть хотела ужасно. Могла только после 18.00 не есть, а чай с молоком и яблоком пить. Так я тихо тихо, но дошла до 60 кг. Потом трудный рубеж в 60-59, сейчас я 58 кг. Вот и хочу просто поддерживать вес, пусть не похудею, а останусь такой же и то для меня это радость. Голову я “подлечила “на Гале.ру хорошо - я знаю, как надо худеть, и хочется всем рассказать как, но меня поражает, что люди спрашивают, а ответа не “слышат“. Теперь моя маленькая цель 56 кг. вот и записалась в команду.
автор: Буси |
начало
-
skaschi kak ti tak poxydela la tosche xo4y poxydeti. ja weschy 90 i nes naj kak poxydeti mosch potskaschesch
-
Спасибо!
Прилагаю для этого все усилия! -
Спасибо за статью!
Надо лечить голову - ты права, но у меня пока с этим тяжеловато.
Все пытаюсь перейти на правильное питание, но проблема в том, что со всеми диетами, голоданиями, разгрузками в голове представление о правильности существует весьма относительное и на практике нереализуемое (((
А ты молодец!
вход
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- боль при этом. как справиться?
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- могут ли появиться брыли от похудения?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- как вам парень? реально красивый?
- какой здесь может быть вес?
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- доброе утро! всем классного настроения!
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- оцените внешность и стиль.
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- какое фото у меня лучше получилось?
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- как вернуть бывшего?
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- все темы» новые темы»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|