| ||||||
| ||||||
|
вход
Самым эффективным способом похудения является постепенное снижения потребляемой пищи (главным образом, жиров и углеводов). Но не стоит забывать, что без них организм не сможет нормально функционировать! Хочу предложить свою диету, которая мне сильно помогла похудеть и убрать пару см в талии! Ешьте меньшими порциями, в первой половине дня. Старайтесь не кушать после 18.00-19.00 часов вечера. А от перекусов лучше отказаться, так как таким образом съедается ГОРАЗДО больше, чем при нормальном обеде или ужине! Будете меньше кушать - желудок будет постепенно уменьшаться. Придерживаясь строго этой диеты + физ. нагрузка, Вы легко сбросите от 3-4 кг за неделю или 9-12 кг за месяц! А ВОТ МОЯ ДИЕТА, КОТОРАЯ ВСЕГДА МЕНЯ ПОМОГАЛА СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И УБРАТЬ ПАРУ СМ В ТАЛИИ: Завтрак: 1 вареное яйцо + чашка чая без сахара и молок Через 3 часа: 150 грамм творога или йогурта Обед: 100-150 грамм мяса или рыбы, овощи на гарнир (овощной салатик) 
Полдник: фруктыУжин: 150 грамм творога или йогурта (или стакан кефира/ молока) Творог лучше брать обезжиренный. Если будет сильно хотеться кушать, съешьте нежирный йогурт или фрукт. И еще, если Вы в не очень хорошей форме, то стоит начать заниматься спортом хотя бы с 2-х раз в неделю! Удачи Вам!
автор: Anonymous |
начало
-
kayfec! obyazatel'no syadu! zavtra zhe!!! kak raz to chto mne nuzhno! spasibo bol'shoe
-
-
-
СУПЕР!!! классная диетка! есть ещё результаты? кстати а от неё правда мышцы тоже уйдут?
сегодня на неё сажусь!
удачки всем! -
хочу тоже попробовать
-
потому что яйца долго перевариваются.
-
а надо тока диеты придерживаться и всё?
-
отличная диета! за 4 дня -4 см в талии! супер
-
супер диетка! уже 3й день сижу и есть результаты..
-
Отлично!
-
-
Molochunka!
вход
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- вам нравится такая фигура?
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- как прогнать уже придверного парня?
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- вы знакомились в интернете только для интима?
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- если интима не было, то его не хочется?
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- какая работа подходит медлительным людям?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|