| ||||||
| ||||||
|
вход
|
На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках. Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. РАЦИОН: Понедельник Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухарики, кусочек сыра Обед 50 г риса, 100-200 г салата из сырых овощей Ужин 150 г отварного мяса, 150-250 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока Вторник Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе Обед 100-150 г отварного мяса, 50 г риса Ужин 200 г салата из свежих овощей, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока. Среда Завтрак 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из овощей или квашеной капусты и зеленым горошком. Ужин 50 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока Четверг Завтрак 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба. Ужин: 100 г отварного мяса, 50 г риса. 1 стакан яблочного сока. Пятница Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухари, 1 кус. сыра. Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из овощей. Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей. Суббота Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 печенья. Обед 50 г риса, 100 г отварного мяса. Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов. Чашка апельсинового сока. Воскресенье Завтрак. 1-2 шт. сосисок, 1 кус. хлеба. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед : 50 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом. Ужин: 100 г мяса, 100 г салата из свежих овощей или квашеной капусты и зеленым горошком.
автор: Anonymous |
начало
-
А я рис вообще не могу есть. Мой организм его не воспринимает ни в каком виде! Сразу забивается, закупаривается и живот надувается!!! Так что: нет, спасибо...
-
-
Вот например корейцы едят рис вместо хлеба....и среди них очень мало полных людей!!!
-
Все конечно прикольно ... но только не сказали сколько можно скинуть на этой диете .... а мне кажется здесь всех волует результат)))))
вход
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- как вам платье? красная леопардесса.
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- от чего бы вы могли отказаться: от чистки зубов или от вытирания туалетной
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- вы когда-нибудь начинали отношения с мужчинами, когда у вас было не в
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- какой актёр вам нравится?
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- как вам платье? огонь, правда?
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- все темы» новые темы»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|