начало

• «   angry xlinkas 08.06.04 12:24
  а здесь не знаю
• «   жемчужинка 08.06.04 12:16
  Это наверно будет выглядет как реклама (плохо знаю правила данного сайта), поэтому не буду писать название, но есть расслыка, которую составляет фитнес-тренер. И в ней кроме различных советов есть информация, что для москвичей предоставляется такая услуга как составление индивидуальной программы занятий и проведение тестового занятия в присутствие этого инструктора (вот почему только для москвичей). И все это удовольствие стоит 273 рубля.
• «   sporty 07.06.04 14:00
  Как йога сжигает жир? я занималась ей год без аэробики и не заметила изменнений в ко-ве жира.и как без аэробики она может помочь снизить вес?
  я думаю это заблуждение
• «   angry xlinkas 07.06.04 13:35
  вот еще бы знать где и ка кэту программу составить. :(
  Наверное этов озможнов дорогих клубах. :(
  У нас же просто етбе предоставляют тренажеры и возможность в течение часа (правда это правило обычно нарушается...)заниматься в зале. Но тренер тлько следит, чтоб не было травм. и все. Все заботы по составлению программы - на занимающихся. :(
• «   juli_f1 04.06.04 18:52
  при силовых тренировках сжигается и жир и глюкоза, но наращивая мышцы мы тем самым увеличиваем потребность тела в калориях не только в текущий момент, но и на будщее. Так что силовые упражнения более выигрышный вариант.
• «   scarlet 03.04.04 22:55
  При силовых тренировках жир сжигается не только во время тренировки, но и несколько часов после нее, а при аэробной нагрузке - только во время тренировки. Так что самое правильное - чередовать - силовые нагрузки и кардионагрузки. Занимаясь только аэробными нагрузками, можно похудеть, но фигура мало изменится, а иногда и становится более "плотной". Так что без силовых нагрузок - никуда.:)
• «   екатерина_f1 02.04.04 19:57
  Аэробная тренировка на самом деле эффективно "сжигает" лишний жир. Для этого необходимо заниматься не менее 20 минут. Также это прекрасная "зарядка" для сердечно-сосудистой системы. Недостаток - пропорции тела не меняются. Где сейчас худое - похудеет еще больше; где следует много убрать - похудеет немного.
  При силовом тренинге, составленном грамотным инструктором, в соответствии с Вашим строением и Вашими фитнес-целями, жировые отложения уходят не менее эффективно. Более того, Вы имеете возможность ИЗМЕНИТЬ К ЛУЧШЕМУ пропорции и форму тела.
  В медленном фитнесе - Йога, Пилатес, Калланетик и т.д., - сжигается жир и изменяются пропорции тела.
  ВЫВОД: необходимо правильно составить тренировочную программу ИМЕННО ДЛЯ ВАС и чередовать эффективные упражнения (аэробные, силовые и т.д.)
• «   gal-an 02.04.04 19:48
  Желательно аэробные упражнения делать в течение хотя бы 40 мин., за 25 мин.мышцы только успеют разогреться и не полностью перейдут на употребление накопленных жиров, т.к. все равно есть еще запас энергии, полученный в течение дня.
  А силовые тренировки тоже способствуют сжиганию жира, если упражнения и вес подобраны правильно.
• «   anette 02.04.04 15:39
  prochitala statyu v inete,tam skazano,chto zhiry nachinayut szhigatsya tolko cherez 40 minut posle nachala trenirovki (lyuboi).Tak chto naverno 25 minutami ot zhira ne izbavishsya.
• «   ferbuka 02.04.04 15:27
  СОВЕРШЕННО не согласна! При силовых упражнения жир еще как сжигается - главное делать их правильно и следить за дыханием!

начало