| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Последнее время слишком я стремительно набирала вес, делала ссылку на гормональный сбой, возраст, никак не могла себя заставить сесть на диету. Муж периодически предлагал покрутить обруч, позаниматься, т.к. он всю жизнь занимается спортом и имеет идеальную фигуру. В результате, заключила с ним пари на 2 тысячи долларов, что течении 2-х месяцев сброшу 10 кг. Контрольное взвешивание было 11 сентября 2012 года. Встала на весы и ахнула - 85 кг! Постеснялась сказать правду - отсчёт пошел от 84 кг. Сначала села на английскую диету, не ела после 18-19 часов. А с 24 сентября каждый рабочий день стала посещать фитнесклуб (купила годовой абонемент). 15 минут: ходьба со скоростью 7 км/час, либо лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Затем силовые нагрузки 40 минут, в заключении 5 минут: ходьба, лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Силовые нагрузки идут с чередованием. 1-ый день - прес, поясница, 2-ой день - трицепсы, бицепсы, грудь, спина, 3-ий день - все упражнения на ноги и ягодицы и так по кругу. Все упражнения сначала делала по 3 подхода, теперь по 5. Отказалась от сладкого, мучного и хлеба. Хлеб заменила отрубями. Английскую диету я так до конца и не выдержала. Стала меньше употреблять соли, отказалась от газированных напитков. За весь период старалась не есть жареного, по вечерам, когда мучал голод, то ела огурцы, помидоры, либо кусочек отварной курицы. А также 2 раза с перерывом сидела на жиросжигающем супчике (жиросжигающая диета), в день стабильно уходило по 0,5 кг. 10 ноября 2012 года мой вес был - 72,5 кг. Пари я выиграла, получила 2 тысячи до У мужа была оговорка какая, что в любое время, он может сделать контрольное взвешивание! Даже после еды! И ежели вес будет хоть на 100 грамм больше 74 кг, то идет возврат 1 тысячи долларов, в следующий раз за превышение веса, возврат второй тысячи долларов! Так что теперь даже в праздничные дни, сидя за столом, периодически, сама тайно взвешиваюсь, проверяю, сколько можно ещё съесть, чтобы и резерв остался. Потом постепенно похудела до 70 кг, результат держался 2 месяца и теперь наконец-то ещё 1 кг ушел. Мой вес на сегодняшний день 69 кг. Спортом занимаюсь, могу позволить до обеда съесть даже кусочек тортика. Ем всё в пределах разумного. Порция, как правило 200 грамм. После тренировки не ем 2 часа, так что бывает и поздний ужин, но за 2-3 часа перед сном. Вот такая моя история. Так что при желании всегда можно похудеть и не грешить на возраст и гормональный сбой. Было бы желание. Мое фото до и после: 
автор: oulga |
начало
-
ооо офигенно!!! а вы с сайтом худели или сами?
-
суперские результаты!!!
-
восхитительно!!!
-
поздравляю с победой над собой!!!
-
-
Вот это я понимаю...Взяла себя в руки и похудела, Вот так надо всем! Если чего-то захотеть, это обязательно добъешься!Молодец!
-
-
суперрррррр
-
-
Вы врсхитительны) позравляю))
-
Вы умничка, я буду показывать всем своим подругам вашу историю, чтоб не говорили что это не возможно
-
Поздравляю Вас с успехом, Ваш муж тоже молодец,что так помог достичь цели!
вход
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- ваша любимая поза? а муж что любит?
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- сколько живут с панкреатитом?
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- куда можно устроиться на полставки?
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- какое фото лучше?
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- зима холода. у вас холодно?
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск и
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- рак молочных желез у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- вам мстили женщины? по какой причине?
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то
- как вам платья? какие понравились?
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- все темы» новые темы»
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|