| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Последнее время слишком я стремительно набирала вес, делала ссылку на гормональный сбой, возраст, никак не могла себя заставить сесть на диету. Муж периодически предлагал покрутить обруч, позаниматься, т.к. он всю жизнь занимается спортом и имеет идеальную фигуру. В результате, заключила с ним пари на 2 тысячи долларов, что течении 2-х месяцев сброшу 10 кг. Контрольное взвешивание было 11 сентября 2012 года. Встала на весы и ахнула - 85 кг! Постеснялась сказать правду - отсчёт пошел от 84 кг. Сначала села на английскую диету, не ела после 18-19 часов. А с 24 сентября каждый рабочий день стала посещать фитнесклуб (купила годовой абонемент). 15 минут: ходьба со скоростью 7 км/час, либо лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Затем силовые нагрузки 40 минут, в заключении 5 минут: ходьба, лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Силовые нагрузки идут с чередованием. 1-ый день - прес, поясница, 2-ой день - трицепсы, бицепсы, грудь, спина, 3-ий день - все упражнения на ноги и ягодицы и так по кругу. Все упражнения сначала делала по 3 подхода, теперь по 5. Отказалась от сладкого, мучного и хлеба. Хлеб заменила отрубями. Английскую диету я так до конца и не выдержала. Стала меньше употреблять соли, отказалась от газированных напитков. За весь период старалась не есть жареного, по вечерам, когда мучал голод, то ела огурцы, помидоры, либо кусочек отварной курицы. А также 2 раза с перерывом сидела на жиросжигающем супчике (жиросжигающая диета), в день стабильно уходило по 0,5 кг. 10 ноября 2012 года мой вес был - 72,5 кг. Пари я выиграла, получила 2 тысячи до У мужа была оговорка какая, что в любое время, он может сделать контрольное взвешивание! Даже после еды! И ежели вес будет хоть на 100 грамм больше 74 кг, то идет возврат 1 тысячи долларов, в следующий раз за превышение веса, возврат второй тысячи долларов! Так что теперь даже в праздничные дни, сидя за столом, периодически, сама тайно взвешиваюсь, проверяю, сколько можно ещё съесть, чтобы и резерв остался. Потом постепенно похудела до 70 кг, результат держался 2 месяца и теперь наконец-то ещё 1 кг ушел. Мой вес на сегодняшний день 69 кг. Спортом занимаюсь, могу позволить до обеда съесть даже кусочек тортика. Ем всё в пределах разумного. Порция, как правило 200 грамм. После тренировки не ем 2 часа, так что бывает и поздний ужин, но за 2-3 часа перед сном. Вот такая моя история. Так что при желании всегда можно похудеть и не грешить на возраст и гормональный сбой. Было бы желание. Мое фото до и после: 
автор: oulga |
начало
-
ооо офигенно!!! а вы с сайтом худели или сами?
-
суперские результаты!!!
-
восхитительно!!!
-
поздравляю с победой над собой!!!
-
-
Вот это я понимаю...Взяла себя в руки и похудела, Вот так надо всем! Если чего-то захотеть, это обязательно добъешься!Молодец!
-
-
суперрррррр
-
-
Вы врсхитительны) позравляю))
-
Вы умничка, я буду показывать всем своим подругам вашу историю, чтоб не говорили что это не возможно
-
Поздравляю Вас с успехом, Ваш муж тоже молодец,что так помог достичь цели!
вход
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- как и чем поднимаете себе настроение?
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- предпочитаете телевизор или проектор?
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- вы считаете меня смешной?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- вам нравится этот сайт знакомств?
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- антидепрессанты действительно дают сил?
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- все темы» новые темы»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|