| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Родилась недоношенной, в детстве плохо кушала… мама рассказывала, что чуть не плакала когда бегала за мной с ложкой, а я уворачивалась от нее… возможно, поэтому кормили меня «лишь бы ела», не задумываясь о полезности всяких плюшек и шоколадок и уж тем более об их количестве. Судя по детским фотографиям, в школу я пошла достаточно крупным ребенком… не толстая, а в меру упитанная, да еще и по природе кость широкая… к 13 годам я уже заплыла жиром и была, этаким пончиком… Когда мне было 15 лет мамина знакомая, на первых волнах герболайфовой мании, предложила и мне пройти курс этой чудодейственной отравы. За месяц я сбросила килограммов 10 и стала опять в меру упитанной симпатичной девушкой. Сколько весила в тот период, честно говоря, не помню, но худышкой точно не была. Постепенно килограммы стали возвращаться, через год, испытав сильное моральное потрясение я начала, как говориться, заедать свое горе. Больше месяца сидела дома, даже в школу не ходила, смотрела целыми днями телевизор и ела. Соответственно набрала за это время еще приличное количество жирка, да желудок видимо изрядно подрастянулся. Как я вспоминаю сейчас с ужасом, для меня в то время было нормальным на завтрак стрескать порцию заварного картофельного пюре с сухариками и майонезом и 5 бутербродов с маслом и колбасой, не говоря уже о тоннах конфет и пирожных! К 17 годам я весла около 110 килограмм и дальше так продолжаться не могло. Начала худеть по Монтиньяку и через год я уже весила 83. Потом, немного расслабилась, стала слишком часто отрываться по горькому шоколаду и через еще один год весила 73 кг при росте 173. Появился молодой человек, с которым мы почти сразу стали жить вместе. За 5,5 лет совместной жизни ни в чем себе не отказывала, особо не ограничивала, на диетах не сидела, хотя многие пищевые привычки питания по Монтиньяку сохранились до сих пор, но потихоньку набрала 5 кг. В декабре прошлого года мы с этим молодым человеком расстались. Переживая разрыв, я опять начала активно заедать свою печать и скуку всякими вкусностями-сладостями. А когда в апреле уже другой мужчина сделал мне предложение, я задумалась: «И как же он будет меня на свадьбе и после свадьбы на руках носить? Он же надорвется!» К тому времени стрелка весов уже приближалась к 83! Я решила, что на своей свадьбе, за кого бы я замуж не вышла, я хочу быть в платье, которое мне понравиться, а не которое налезет. Питание по Монтиньяку, как решение сложившейся ситуации мне не подходило, впереди было лето и хотелось побыстрее привести себя в более-менее нормальную форму. В тот момент моей целью был вес в 65 кг, который как я считала, будет нормальным для моего роста и природной комплекции. Начала делать по утрам 5-минутную зарядку, качать пресс и ходить с работы пешком. В качестве фитнеса еженедельные походы в ночной клуб. В качестве диеты была выбрана монодиета «гречка с кефиром и мультивитамины», которую я применяю до сих пор, периодически делая перерывы на нормальное питание. Первый 14-дневный курс этой диеты дал результат в – 5 килограмм. Диета оказалась проста, удобна в применении на работе и даже приятна, единственное, с чем было сложно смириться в первый раз – это отсутствие соли, хотя сейчас это уже не заботит. Многие, кто пробовал диету на себе или просто узнавал о ней, говорили и говорят: «У тебя такая сила воли! Как ты это выдерживаешь» А я не мучаюсь, я не борюсь с чувством голода и не капаю слюной на другие продукты. Неоднократно без всяких сожалений выбрасывала или отдавала другим конфеты и пирожные, которые мне постоянно пытались навязать к чаю заботливые коллеги. Мне нравиться это состояние, у меня хорошее настроение и легкая эйфория… когда я мало ем, я становлюсь активнее, у меня больше сил и желания не валяться на диване, а куда-то идти и что-то делать. Как это не парадоксально, но мне стало требоваться меньше времени, что бы выспаться и чувствовать себя отдохнувшей и полной сил, на работе просто не возможно сидеть, хочется танцевать… Конечно, организму требуются другие продукты и хочется другие вкусовые ощущения, но не до такой степени, что бы не было сил подождать 2 недели. Я знаю, что желанные продукты никуда не убегут, то, что я не могу съесть сегодня я съем в другой раз, если захочу. Садясь на эту диету, впервые я думала, что буду, сума сходить без шоколада и других сладостей, но что самое интересное о шоколаде я даже изредка не вспомин Окончание первого курса пришлось на пасху… и вот съев вареное яйцо и несколько кусков шашлыка с огурцом и помидоркой я почувствовала я как силы меня покидают. Навалилась леность, усталость и сонливость, уже не хотелось куда-то бежать и что-то делать, хотелось лечь поспать, переварить пищу, а потом снова начать есть гречку. Но организму нужен был перерыв и нормальное питание богатое витаминами и полезными элементами, конечно и без сладостей не обошлось, но не в таких зверских как раньше количествах. Отпраздновав день рождения я опять перешла на гречку, в этот раз результат был мало впечатляющий – 2 кг, но я успокаивала себя, что причина в отрубях которые я добавила к гречке. Передохнув пару-тройку недель, я опять начала новый курс, результаты которого поспособствовали приобретению нового купальника, хотя раньше я старалась не загорать, ссылая на его отсутствие. Ушла в отпуск, и большую часть рациона составляло море, солнце, мороженное и фрукты. Однако, 4-х дневная турпоездка с шикарным шведским столом немного выбила из колеи, поэтому вернувшись я опять принялась за гречку. К этому времени у меня оставалась лишь пара джинсов, которые более менее нормально уже не сидели на мне, а висели подтянутые ремнем, решила купить новые, которые сидели поначалу впритык. Сейчас первоначальная цель в 65 кг достигнута, а джинсы купленные меньше месяца назад висят, так что без ремня их сложно носить. Но я уже не могу остановиться, я до сих пор питаюсь гречкой. Заветные 65 кг кажутся далеко не нормальными, тем более что куплены еще одни джинсы, которые еле застегиваются и сильно сдавливают бедра, теперь жду когда и они начнут с меня сваливаться. Мама говорит, что не может смотреть на меня без слез, что от меня уже ничего не осталось, всячески пытается чем-нибудь накормить, просит остановиться и опять нормально питаться, а я не хочу и не могу, потому что не знаю как. Иногда мерею старые вещи, которые весят на мне как мешок, приятно видеть наглядно происшедшие изменения и в тоже время страшно, что когда-нибудь я опять стану такой как пол года назад. Я этого не хочу гораздо больше, чем всякие лакомства! Говорите сила воли? Не знаю, сейчас мне кажется, что не есть вообще проще, чем есть умеренно и осознано, чему я собственно и собираюсь научиться, когда смогу сказать себе: «Все! Хватит худеть!» В завершении хотелось бы поделиться выводами, которые я сделала для себя. Не факт что каждому подойдет выбранный мной путь, кому-то проще худеть на мясной диете, кому-то на овощной или еще какой. Главное найти то, что будет доставлять удовольствие! Не стоит мучить и истязать себя. Чем радостнее и легче вы прощаетесь со своими лишними килограммами, тем больше вероятность, что они к вам не вернуться. Когда ты жуешь ненавистную капусту и каждую ночь видишь во сне заветный шоколад, очень велика вероятность, что как только твои мучения прекратятся, ты не сможешь насладиться 2-3 тремя дольками, а съешь за раз 2-3 плитки. Не стоит делать культ из еды, потому как для организма, не важно ешь ли ты вкусный торт с взбитыми сливками или гречку с кефиром, ему важно, сколько полезных питательных элементов он может из этого получить. А удовольствие от вкуса бесполезной и калорийной пищи можно всегда заменить на удовольствие от танцев и от того, как меняется твое тело на глазах. Ну а уж если ты ешь торт, то ешь его в меру, так что бы получить максимум удовольствия и без всяких угрызений совести. Не стоит опускать руки и сдаваться, когда ничего не происходит и стрелка весов замирает на месте, стоит посмотреть на себя и порадоваться тому, что уже произошло и верить в то, что обязательно произойдет. Нет ничего невозможного! Вспомните концлагеря, там не было толстых… в Бухенвальде худели все… Только у вас есть шанс это сделать с радостью и без вреда для здоровья. И самое главное, у каждого человека могут быть свои гастрономические слабости, главное, что бы они не становились манией и каждодневным обжорством, а для этого нужно жить яркой и насыщенной жизнью, что бы еда была просто необходимостью для поддержания сил, а не отдушиной или развлечением.
автор: Янка Обезьянка |
начало
-
ответ для: obsessed_f1
Я тоже придерживаюсь такого способа питания! Рада за тебя от души. -
ответ для: Сабрина
Принцип: всего по чуть-чуть, упор на полезное. Ем ооочень много фруктов, овощей, кисломолочного. Я не худею, а поддерживаю форму. Так что после своего разнообразия я с содроганием вспоминаю о своих опытах с монодиетами :))) -
...что гречневая диета, самая эффективная из всех диет....пусть она и очень монотонная...но результат есть и она проверенная...
-
ответ для: Diviana
а ещё советую прочесть книгу Аллана Карра “Нет диетам или простой способ сбросить вес“. -
ответ для: obsessed_f1
Спасибо! А у тебя какая диета? Или просто принцип питания? -
ответ для: Diviana
Всё очень просто! Я в течение дня ем салат из помидоров с тёртым сыром(сваля,тильзитёр)-это мои любимые сырчики! иногда добавляю оливки и обязательно зелень+соевый соус(только качественный,лучше японский) Куринные грудки ем 2 -3 раза в неделю. Готовить их можешь как угодно-жарить,тушить,варёные можно и в салат добавлять. И йогурты ниже 5% жирности. Обязательно воду и чай в течение дня1-2литра.Я водохлёб и пью больше могу до 3-х л выпить за день. Вот впрочем и всё.Фантазируй с этими продуктами. Если что-спрашивай отвечу. Я за неделю сбросила 2 кг. и при этом не голодаю. -
ответ для: Сабрина
А как долго ты придерживаешься этой диеты (помидоры+курица+сыр)? В каком количестве ешь? Какие результаты? Дело в том, что очень люблю помидоры, сыр... Интересно было бы попробовать твой способ
-
a koja ne obvisla??????????????????
-
ответ для: Сабрина
Да ладно... я не вижу в твоих словах абсолютно ничего обидного)) наоборот, спасибо за совет! но я довольна своим питанием :))) -
но вот только стоит психику поправить....а то получается вечно худеющая...
-
ответ для: obsessed_f1
Извини если обидела! -
В статье прозвучала еще одна очень важная мысль: очень трудно заставить себя перестать худеть!!! Сейчас я столкнулась с той же проблемой и теперь уже просто пришла в отчаяние:( мой вес был почти 60 кг...для 17-й девушки я была довольно приятной пухленькой девочкой. но все же решила сбросить 2-3 кг...и пошло-поехало. За ровно пол года я пережила наверно практически все. На японской диете сбросила 8 кг, но этого мне оказалось мало. Были времена когда я могла ограничеваться морковкой за день, вскоре чувство голода практически перестало меня посещать. иногда же наоборот ела столько, сколько здоровый мужик за раз не осилит, а сытость все равно не наступала. Сейчас мне почти 18, вешу 47 кг, но беда в том, что Я ВСЕ РАВНО ОЩУЩАЮ СЕБЯ ТОЛСТОЙ! с бошкой творится что то не ладное, бывает встаю с утра и ужасаюсь торчащим изо всех мест костям, но стоит только положить что нибудь в рот, как в ту же секунду “появляется“ лишний вес. Я занимаюсь спортом, много двигаюсь, ем только здоровую пищу...а вот как вылечить голову не знаю:((((
вход
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками,
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- как вам такая фигура? что за тип? сильно худая?
- ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг?
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?
- вот и август наступил. какие планы на него?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?
- у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали?
- какой купальник лучше?
- что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омлет, ветчина.
- сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль
- вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом
- вы используете какие-нибудь косметические средства с
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- сколько примерно сбросить до такого вида? сейчас вес 72.
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- этот музыкант похож на участника форума?
- у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом
- где я ярче и вкуснее?
- как прогнать уже придверного парня?
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и потерял свою
- 8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница около
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как это
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово?
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- какое мужское имя лучше: мартин или иво?
- может ли человечество духовно противостоять наступающей
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- какое действие на вас оказывал атаракс?
- как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете?
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть.
- у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в вашем?
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- какой мужчина вам больше нравится?
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- вы много получаете? где работаете?
- как вам лабубу в таком варианте?
- у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе?
- таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радовать
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- все темы» новые темы»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|