| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Родилась недоношенной, в детстве плохо кушала… мама рассказывала, что чуть не плакала когда бегала за мной с ложкой, а я уворачивалась от нее… возможно, поэтому кормили меня «лишь бы ела», не задумываясь о полезности всяких плюшек и шоколадок и уж тем более об их количестве. Судя по детским фотографиям, в школу я пошла достаточно крупным ребенком… не толстая, а в меру упитанная, да еще и по природе кость широкая… к 13 годам я уже заплыла жиром и была, этаким пончиком… Когда мне было 15 лет мамина знакомая, на первых волнах герболайфовой мании, предложила и мне пройти курс этой чудодейственной отравы. За месяц я сбросила килограммов 10 и стала опять в меру упитанной симпатичной девушкой. Сколько весила в тот период, честно говоря, не помню, но худышкой точно не была. Постепенно килограммы стали возвращаться, через год, испытав сильное моральное потрясение я начала, как говориться, заедать свое горе. Больше месяца сидела дома, даже в школу не ходила, смотрела целыми днями телевизор и ела. Соответственно набрала за это время еще приличное количество жирка, да желудок видимо изрядно подрастянулся. Как я вспоминаю сейчас с ужасом, для меня в то время было нормальным на завтрак стрескать порцию заварного картофельного пюре с сухариками и майонезом и 5 бутербродов с маслом и колбасой, не говоря уже о тоннах конфет и пирожных! К 17 годам я весла около 110 килограмм и дальше так продолжаться не могло. Начала худеть по Монтиньяку и через год я уже весила 83. Потом, немного расслабилась, стала слишком часто отрываться по горькому шоколаду и через еще один год весила 73 кг при росте 173. Появился молодой человек, с которым мы почти сразу стали жить вместе. За 5,5 лет совместной жизни ни в чем себе не отказывала, особо не ограничивала, на диетах не сидела, хотя многие пищевые привычки питания по Монтиньяку сохранились до сих пор, но потихоньку набрала 5 кг. В декабре прошлого года мы с этим молодым человеком расстались. Переживая разрыв, я опять начала активно заедать свою печать и скуку всякими вкусностями-сладостями. А когда в апреле уже другой мужчина сделал мне предложение, я задумалась: «И как же он будет меня на свадьбе и после свадьбы на руках носить? Он же надорвется!» К тому времени стрелка весов уже приближалась к 83! Я решила, что на своей свадьбе, за кого бы я замуж не вышла, я хочу быть в платье, которое мне понравиться, а не которое налезет. Питание по Монтиньяку, как решение сложившейся ситуации мне не подходило, впереди было лето и хотелось побыстрее привести себя в более-менее нормальную форму. В тот момент моей целью был вес в 65 кг, который как я считала, будет нормальным для моего роста и природной комплекции. Начала делать по утрам 5-минутную зарядку, качать пресс и ходить с работы пешком. В качестве фитнеса еженедельные походы в ночной клуб. В качестве диеты была выбрана монодиета «гречка с кефиром и мультивитамины», которую я применяю до сих пор, периодически делая перерывы на нормальное питание. Первый 14-дневный курс этой диеты дал результат в – 5 килограмм. Диета оказалась проста, удобна в применении на работе и даже приятна, единственное, с чем было сложно смириться в первый раз – это отсутствие соли, хотя сейчас это уже не заботит. Многие, кто пробовал диету на себе или просто узнавал о ней, говорили и говорят: «У тебя такая сила воли! Как ты это выдерживаешь» А я не мучаюсь, я не борюсь с чувством голода и не капаю слюной на другие продукты. Неоднократно без всяких сожалений выбрасывала или отдавала другим конфеты и пирожные, которые мне постоянно пытались навязать к чаю заботливые коллеги. Мне нравиться это состояние, у меня хорошее настроение и легкая эйфория… когда я мало ем, я становлюсь активнее, у меня больше сил и желания не валяться на диване, а куда-то идти и что-то делать. Как это не парадоксально, но мне стало требоваться меньше времени, что бы выспаться и чувствовать себя отдохнувшей и полной сил, на работе просто не возможно сидеть, хочется танцевать… Конечно, организму требуются другие продукты и хочется другие вкусовые ощущения, но не до такой степени, что бы не было сил подождать 2 недели. Я знаю, что желанные продукты никуда не убегут, то, что я не могу съесть сегодня я съем в другой раз, если захочу. Садясь на эту диету, впервые я думала, что буду, сума сходить без шоколада и других сладостей, но что самое интересное о шоколаде я даже изредка не вспомин Окончание первого курса пришлось на пасху… и вот съев вареное яйцо и несколько кусков шашлыка с огурцом и помидоркой я почувствовала я как силы меня покидают. Навалилась леность, усталость и сонливость, уже не хотелось куда-то бежать и что-то делать, хотелось лечь поспать, переварить пищу, а потом снова начать есть гречку. Но организму нужен был перерыв и нормальное питание богатое витаминами и полезными элементами, конечно и без сладостей не обошлось, но не в таких зверских как раньше количествах. Отпраздновав день рождения я опять перешла на гречку, в этот раз результат был мало впечатляющий – 2 кг, но я успокаивала себя, что причина в отрубях которые я добавила к гречке. Передохнув пару-тройку недель, я опять начала новый курс, результаты которого поспособствовали приобретению нового купальника, хотя раньше я старалась не загорать, ссылая на его отсутствие. Ушла в отпуск, и большую часть рациона составляло море, солнце, мороженное и фрукты. Однако, 4-х дневная турпоездка с шикарным шведским столом немного выбила из колеи, поэтому вернувшись я опять принялась за гречку. К этому времени у меня оставалась лишь пара джинсов, которые более менее нормально уже не сидели на мне, а висели подтянутые ремнем, решила купить новые, которые сидели поначалу впритык. Сейчас первоначальная цель в 65 кг достигнута, а джинсы купленные меньше месяца назад висят, так что без ремня их сложно носить. Но я уже не могу остановиться, я до сих пор питаюсь гречкой. Заветные 65 кг кажутся далеко не нормальными, тем более что куплены еще одни джинсы, которые еле застегиваются и сильно сдавливают бедра, теперь жду когда и они начнут с меня сваливаться. Мама говорит, что не может смотреть на меня без слез, что от меня уже ничего не осталось, всячески пытается чем-нибудь накормить, просит остановиться и опять нормально питаться, а я не хочу и не могу, потому что не знаю как. Иногда мерею старые вещи, которые весят на мне как мешок, приятно видеть наглядно происшедшие изменения и в тоже время страшно, что когда-нибудь я опять стану такой как пол года назад. Я этого не хочу гораздо больше, чем всякие лакомства! Говорите сила воли? Не знаю, сейчас мне кажется, что не есть вообще проще, чем есть умеренно и осознано, чему я собственно и собираюсь научиться, когда смогу сказать себе: «Все! Хватит худеть!» В завершении хотелось бы поделиться выводами, которые я сделала для себя. Не факт что каждому подойдет выбранный мной путь, кому-то проще худеть на мясной диете, кому-то на овощной или еще какой. Главное найти то, что будет доставлять удовольствие! Не стоит мучить и истязать себя. Чем радостнее и легче вы прощаетесь со своими лишними килограммами, тем больше вероятность, что они к вам не вернуться. Когда ты жуешь ненавистную капусту и каждую ночь видишь во сне заветный шоколад, очень велика вероятность, что как только твои мучения прекратятся, ты не сможешь насладиться 2-3 тремя дольками, а съешь за раз 2-3 плитки. Не стоит делать культ из еды, потому как для организма, не важно ешь ли ты вкусный торт с взбитыми сливками или гречку с кефиром, ему важно, сколько полезных питательных элементов он может из этого получить. А удовольствие от вкуса бесполезной и калорийной пищи можно всегда заменить на удовольствие от танцев и от того, как меняется твое тело на глазах. Ну а уж если ты ешь торт, то ешь его в меру, так что бы получить максимум удовольствия и без всяких угрызений совести. Не стоит опускать руки и сдаваться, когда ничего не происходит и стрелка весов замирает на месте, стоит посмотреть на себя и порадоваться тому, что уже произошло и верить в то, что обязательно произойдет. Нет ничего невозможного! Вспомните концлагеря, там не было толстых… в Бухенвальде худели все… Только у вас есть шанс это сделать с радостью и без вреда для здоровья. И самое главное, у каждого человека могут быть свои гастрономические слабости, главное, что бы они не становились манией и каждодневным обжорством, а для этого нужно жить яркой и насыщенной жизнью, что бы еда была просто необходимостью для поддержания сил, а не отдушиной или развлечением.
автор: Янка Обезьянка |
начало
-
ответ для: obsessed_f1
Я тоже придерживаюсь такого способа питания! Рада за тебя от души. -
ответ для: Сабрина
Принцип: всего по чуть-чуть, упор на полезное. Ем ооочень много фруктов, овощей, кисломолочного. Я не худею, а поддерживаю форму. Так что после своего разнообразия я с содроганием вспоминаю о своих опытах с монодиетами :))) -
...что гречневая диета, самая эффективная из всех диет....пусть она и очень монотонная...но результат есть и она проверенная...
-
ответ для: Diviana
а ещё советую прочесть книгу Аллана Карра “Нет диетам или простой способ сбросить вес“. -
ответ для: obsessed_f1
Спасибо! А у тебя какая диета? Или просто принцип питания? -
ответ для: Diviana
Всё очень просто! Я в течение дня ем салат из помидоров с тёртым сыром(сваля,тильзитёр)-это мои любимые сырчики! иногда добавляю оливки и обязательно зелень+соевый соус(только качественный,лучше японский) Куринные грудки ем 2 -3 раза в неделю. Готовить их можешь как угодно-жарить,тушить,варёные можно и в салат добавлять. И йогурты ниже 5% жирности. Обязательно воду и чай в течение дня1-2литра.Я водохлёб и пью больше могу до 3-х л выпить за день. Вот впрочем и всё.Фантазируй с этими продуктами. Если что-спрашивай отвечу. Я за неделю сбросила 2 кг. и при этом не голодаю. -
ответ для: Сабрина
А как долго ты придерживаешься этой диеты (помидоры+курица+сыр)? В каком количестве ешь? Какие результаты? Дело в том, что очень люблю помидоры, сыр... Интересно было бы попробовать твой способ
-
a koja ne obvisla??????????????????
-
ответ для: Сабрина
Да ладно... я не вижу в твоих словах абсолютно ничего обидного)) наоборот, спасибо за совет! но я довольна своим питанием :))) -
но вот только стоит психику поправить....а то получается вечно худеющая...
-
ответ для: obsessed_f1
Извини если обидела! -
В статье прозвучала еще одна очень важная мысль: очень трудно заставить себя перестать худеть!!! Сейчас я столкнулась с той же проблемой и теперь уже просто пришла в отчаяние:( мой вес был почти 60 кг...для 17-й девушки я была довольно приятной пухленькой девочкой. но все же решила сбросить 2-3 кг...и пошло-поехало. За ровно пол года я пережила наверно практически все. На японской диете сбросила 8 кг, но этого мне оказалось мало. Были времена когда я могла ограничеваться морковкой за день, вскоре чувство голода практически перестало меня посещать. иногда же наоборот ела столько, сколько здоровый мужик за раз не осилит, а сытость все равно не наступала. Сейчас мне почти 18, вешу 47 кг, но беда в том, что Я ВСЕ РАВНО ОЩУЩАЮ СЕБЯ ТОЛСТОЙ! с бошкой творится что то не ладное, бывает встаю с утра и ужасаюсь торчащим изо всех мест костям, но стоит только положить что нибудь в рот, как в ту же секунду “появляется“ лишний вес. Я занимаюсь спортом, много двигаюсь, ем только здоровую пищу...а вот как вылечить голову не знаю:((((
вход
- как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по каким
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- дарить ремень к разрыву отношений?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- доброе утро! всем классного настроения!
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- почему такие лица считаются красивыми ?
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- парень не хочет жениться.
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- такая обувь достойна женщины со стабильной самооценкой?
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- какое платье выбрать?
- все темы» новые темы»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|