| ||||||
| ||||||
|
вход
Этот совет дала мне когда-то моя подружка, откуда он у нее я не знаю, но очень эффективный и абсолютно не сложный.
Зарядка для сброса веса и подтяжки лишней кожи: 1. Поднимитесь на носочки - 40 раз. 2. Поднимитесь на пяточки - 40 раз. 3. Втягивайте ягодицы в себя и так оставайтесь на несколько секунд - 40 раз. 4. На выдохе втяните как можно глубже в себя животик и останьтесь в таком положении на 5-10 секунд, сделать нужно 15 раз. 6. Руки в стороны параллельно полу сжимаем кулачки - 40 раз. 7. Повороты головы направо и налево - 40 раз. 8. И последнее упражнение, тянем подбородок вперед, при этом стараясь не двигать головой - 40 раз. Вся зарядка занимает всего несколько минут, но ее можно делать как стоя так и сидя, несколько раз в день. И уже через три дня вы заметите, что тело становится более упругим и подтянутым, а через несколько дней стрелка на весах начнет падать вниз. У меня с 90 сползла до 81 за короткое время чуть больше месяца. И к этому иногда стала делать разгрузочные дни и прыгать на скакалке, мой гинеколог сказала, что такие прыжки очень полезны для женского здоровья и улучшают работу яичников. Желаю всем успехов!
автор: sv551 |
начало
-
ответ для: Татьяна Васильев
Давай-давай! А я посмотрю, эффект будет - присоединюсь! -
-
-
-
Привет всем. Как настроение? Что-то больно просто для результата -9 килограмм , неужели действительно работает зарядочка?
-
ответ для: martinibjanco
и на сколько кг похудела? Сколько объемов ушло? А в питании были ограничения? -
Делаю зарядочку уже второй месяц, эффект ОЧЕВИДНЫЙ
-
-
прикольно надо попробовать! А в питании ограничивали себя?
-
что-то не верится............
-
СПАСИБО ЗА ЗАРЯДОЧКУ!СОВСЕМ НЕ СЛОЖНО!БУДЕМ ЖДАТЬ ЭФФЕКТ.
-
Даже не верится... С сегодняшнего дня и начну
вход
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- какие витаминки пьют ваши дети?
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- вам нравится анна попплуэл?
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- оцените фигуру. слишком толстая?
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- безалаберно относятся к кредитам
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- все темы» новые темы»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|