| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Но само собой крнечно все стартанем с заявленного веса -
ответ для: maslunka
это даже нужно)Без контроля никуда Метод кнута и пряника -
ответ для: ira280586
спасибо, как приятна ваша поддержка -
ответ для: ira280586
будем-будем)))у меня теперь цель хорошая есть -
ответ для: maslunka
спасибо, но вчера вечером был такой соблазнюююкогда кормила мужа ужином, но он у меня молодец поддержал -
ответ для: Slavskaia
Не переживай, уйдет у меня тоже привесик,но будем вместе его убирать -
ответ для: natali553
Молодчинка
вход
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- вам мстили женщины? по какой причине?
- видите ли вы разницу в улыбке?
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- между ними есть сходство?
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- у меня ведь большие глаза?
- вы чувствуете неискренность от людей?
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- пробовали рис басмати? где его находили?
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- возобновила тренировки!
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- как вам образ девушки на фото?
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- как лучше? с распущенными волосами или хвостом?
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- все темы» новые темы»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|