| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Queen Nastya
Ды я вечно то в зажорах, то на диетах, но иногда подолгу держу вес))) -
ответ для: Queen Nastya
Какая ты умничка, как сегодня денек прошел? Мне кефир надо купить)))на завтра...я сеня жила растением)))Как же я люблю субботу)))Кстати, у меня уже сильно уменьшился животик, с утра он стал плоским преплоским)))это не может не радовать))) -
ответ для: Нездешняя
Ты,видимо,уже до диеты худела?Но все равно 500 гр. это результат!👍Дальше больше!А почему картошку не захотела?Очень сытный же день получается.
Мне сегодня посложнее было на грудке,но я пила бульон от неё ещё и поэтому вытерпела. -
ответ для: Queen Nastya
Завтра картофель и кефир))день этот я не умею держать, а потому просто буду пить кефир))) -
ответ для: Queen Nastya
500 гр отвеса)))Весь денб была паинткой, на вечер купила винца и помидор, порезала, щас пью вино и ем помидорчики)))думаю, на отвес не повлияет))Завтра пойду после обеда на работу, это поможет мне не нажраться гадостей)))) -
ответ для: Нездешняя
Ну как отвес?Я весь день ела запеченую в мундире картошку,запивая кефиром.Усталость дикая,энергии очень мало,но...держимся!!!Вечером выпила бокал белого сухого,каюсь😞 -
ответ для: Queen Nastya
Но я рада, что все-таки получилось дициплинировать себя, а если отсидим всю даже с нарушениями, то это уже будет большой победой, я сразу после нее на овощи прыгну, чтобы не расслабляться, может и будет результат. -
ответ для: Queen Nastya
Взвешусь тогда завтра, а я буду завтра обезжиренный творог и молоко, норм так...посмотрю как выдержу)))щас неплохо в принципе, ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ГОЛОДНОЙ, но не мучаюсь, сил меньше ток.. -
ответ для: Нездешняя
Я сегодня,когда уже очень есть хотела,пила кефир и нормально,терпимо.Завтра картошечка,ммм... -
ответ для: Нездешняя
Взвешиваться желательно утром на голодный желудок,после туалета.Вечером весы могут наврать. -
ответ для: Queen Nastya
Сегодня взвешусь, напишу какие у меня отвесы!!!!Голодновасто как-то! -
ответ для: Нездешняя
Молодчинка!Держись,я с тобой!
У меня отвес за 3 дня 1,6 кг.!Понимаю,что это пока только вода,но уже довольна безумно! По объемам по -2 см в талии и груди.
А мне наоборот уже очень хотелось кефирчика с творогом,утром с удовольствием поела.
вход
- что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказалось,
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- почему многие парикмахеры ругают какую-то одну продукцию, но
- какую пижамку на уютную осень заказали бы? из двух
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть?
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция?
- а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - всю жизнь!
- кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку пнул
- у вас тоже бывают такие чудеса? прошёл час, а заряд на планшете так и остался
- а у вас когда-нибудь были отношения на работе? с коллегами встречаться
- как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?
- на форуме не оценили мой айфон, сказав, что последнего розового не
- вы сова или жаворонок?
- как собраться на работу? так лень идти!
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- чем занимаетесь? как настроение?
- считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- вы бывали в ситуациях, где испытывали испанский стыд?
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- оцените фигуру! это я на озере летом!
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- есть мч, все ок, но пишет парень, с которым общаемся почти 2 года. зачем ему это?
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто?
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 или нет?
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- кто была лучше как певица? кто симпатичнее бритни спирс или наталья орейро?
- внешне не особо, но относится неплохо и невольно появляется симпатия. у вас
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ?
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- с будущей работы позвонили: с моей мед книжкой они не могут меня принять!
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- после 10 октября на нашем юге делать нечего? уже холодно? в куртках придётся
- матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов?
- спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует.
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- вы категоричный человек или нет? а я, как думаете?
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- жалели, что кому-то делали это?
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать
- все темы» новые темы»
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|