| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после: 
автор: gravity |
начало
-
-
МОЛОДЕЦ!У ТЕБЯ ХОРОШАЯ СИЛА ВОЛИ!
-
И все таки похвально ты волшебница
-
Не может быть здесь свосем другой человек... Хочу поверить но не могу
-
Ты действительно супер молодец! Я вот тоже жду когда уже рожу, и сяду на диету! Есть классная диета спецально для кормящих мам! Вот и жду когда уже роды начнуться1
-
здоровооо!!!!
-
ответ для: SachaPantera
спасибо огромное! -
Круто, ты стала секси!
-
М О Л О Д Ч И Н К А !!!!!!!!!!!!!
-
обалдеть, вот ты молодчина! У меня рост тоже 158,а вес 65 кг, буду брать с тебя пример!
-
ответ для: шнурочик
прочитай книгу Маримановой, система -60, не думай все время о похудении , просто живи , просто наслаждайся жизнью и просто соблюдай правила питания, нельзя худеть все время, организму нужно время на это , вес может остановится на 3-4 месяца а потом опять уходить. я похудела на 20 кг за год, весила 76 а сейчас 56кг. вес стоит уже с февраля. я занимаюсь йогой. И просто живу , и знаю что постепенно вес будет снижаться при таком же образе жизни. самое главное любить себя и свое тело таким какое оно есть сейчас, и наслаждаться результатами. и тогда вес начнет уходить, если не запускать образ жизни и систему питания. и очень важно не нерничать и принимать себя, любить себя.
мне сейчас очень помогают книги Александра Свияш, их легко скачать в интернете, по весу там тоже есть мысли. вес - это показатель нашей нелюбви к себе и к своему телу.Любите себя и свою жизнь. -
Умничка!!!!!!! Молодечик!!!!!! Восхищена твоей настойчивостью!!!!
вход
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- девушки, которые работают, что делаете после работы и в
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос мне не
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжал
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло?
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит фильм?
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- успели с утра заняться интимом?
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался?
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- что это за зверек? фото
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- вы носите халат после душа?
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как
- судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- все темы» новые темы»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|