| ||||||
| ||||||
|
вход
|
По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ 
автор: Светлана2111 |
начало
-
умница!!!!!вы меня вдохновили!!!!
-
просто молодчинка.............
-
Супер!Честно говоря я тоже питаюсь примерно также уже четвертую неделю- результат минус 6 кг!!!Вы умница, буду стремиться за вами!
-
-
Респект!!!!!!!
-
ответ для: Mom of Daria
а что не понятного? когда кушаешь без хлеба или с маленьким кусочком, и насыпаешь маленькую порцию,то похудеешь всё равно! ведь ты стал меньше употреблять каллорий чем раньше! тем более если спорт подключить! я за месяц такого питания скидывала 10 кг -
молодец отличный результат. Поздравляю
-
не знаю, я и так хлеб не ем и после 6ти тоже..это в порядке вещей...но не худею
-
умничка!!!
-
супер!!!!!!!!умница!!!!!!!!
-
-
я лично ничего не поняла. Ела все, и похудела на 26 кг. Странно очень!
вход
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- как осенью не набрать вес?
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- оцените ногти!
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- вы любите делать это?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- химия между людьми всегда взаимная?
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- да или нет, скажите просто
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- как вам этот певец?
- все темы» новые темы»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|