| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: Slavskaia
неть, он у тебя в дневничке? -
ответ для: Slavskaia
намазалась, лежу...а это наверное жгучая смесь -
ответ для: @ngeL444_1
Ну давай , давай буду за тебя болеть !))) -
ответ для: Slavskaia
Koroche - vmesto obertivaniya - delala massazh maslom - super.
Vse, nado prinesti rasskie bukvi na rabotu
I glinu s korisey delala 1 raz - horosho greet, priyatno. -
ответ для: oluko4ka
как тебе последнее обёртывание?) -
ответ для: @ngeL444_1
Ой...ну как стану хотя бы 65 стану радоваться и этому)))А пока надо стараться А так-спасибо за поддержку)Видела мой последний рецептик обертывания? -
ответ для: Slavskaia
ладно тебе я когда то был период радовалась -200 грам -
ответ для: Plushka19
умничка поздравляю. Я сегодня только первый жду отвесика завтра -
ответ для: maslunka
Проснулась и на яблоки уже два схомячила, в запасе еще одно и кефирчик на ночь. Есть не хочу еле яблоки впихиваю. Стресс лучший контролер за аппетитом... -
Девочки,смотрите,нашла ещё один вариант обертывания-Что думаете по этому поводу?
Смешать столовую ложку красного перца,ложку корицы и 2 ложки оливкового масла.Нанести смесь на проблемные зоны и плотно обернуть пищевой пленкой.Час-полтора полежать под одеялом.Потом ополоснуться по душем.Курс-10 обёртываний через день!И не пит никакой жидкости за час до и после процедуры(ну и во время неё, разумеется) -
ответ для: vikusya26
Странно.Мне все твои сообщения приходят -
ответ для: Slavskaia
не могу тебе в личку написать почему-то
вход
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- вы любите поцелуи с языком? вам важно, чтобы мужчина тоже любил такие?
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- какой размер одежды вы носите?
- после 25 - старая?
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- узнаете его? сильно изменился?
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- как вам косуха? очень стильная
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой,
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- чем питались сегодня?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато.
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- какую выбрать кровать?
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого замуж не
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- все темы» новые темы»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|