вход
s krasnym percom,lozku cajnuju nu ciut bolse lozila,dumaju esli ty ne allergicnaja to nicego strasnogo ne dolzno proizajti
delis kakie otvesy na diete?
| ||||||
| ||||||
|
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: Slavskaia
-
Всем привет!!!
У меня тоже 3-ий день, все супер, минус 2 кг))))
Как ваши успехи? -
ответ для: maslunka
добрый день!!!сегодня пойду взвешиваться...но состояние замечательное,такое чувство,что живота и не было!!!отличная диета!спасибо -
всем приветик!!!!!))как у вас дела?
у меня 3-ий день пошёл) -
ответ для: ira280586
Да, это здорово!
Надеюсь, что и дальше будет не хуже!
Как самочувствие за 8 дней? -
ответ для: ira280586
Доброе утречко.Как успехи? -
ответ для: Im Lady
Это же хорошо что бабочки, -
8-ой день сегодня рыбка, все нормалек
-
Приветик, волевые Дамы
Как у вас успехи с диетой?
У меня заканчвается 2 день, в животе бабочки летают... -
ответ для: maslunka
Доброе утро,красота)Как делишки? -
ответ для: Inessy
Тогда все-таки разок попробую)))А ты как с перцем делала?
вход
- как вы говорите?
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- как прогнать уже придверного парня?
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- какое фото лучше?
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- узнаете его? сильно изменился?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- как вам такое платье? носили бы?
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- все темы» новые темы»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|