| ||||||
| ||||||
|
ПОХУДЕТЬ НА 15-17 кг. ЗА 2 МЕСЯЦА - ВРЕДНО ЛИ ЭТО? Я нашла диету, на которой реально можно похудеть на 15-17 кг за 2 месяца! ЗАВТРАК: геркулесовую кашу на воде, зелёный чай с сыром, можно 1 яйцо! ОБЕД: овощи с мясом (курицей или р УЖИН: 2 яблока или любые другие фрукты ПЕРЕД СНОМ: молочное И эта диета на самом деле может изменить систему питания и образ жизни! Помимо этого, нужно и спортом заниматься Только я вот боюсь, не повиснет ли кожа?!
автор: Anuta-11 |
начало
-
Кто то придерживался такого питания?
-
ee Dev4enki rasskazhite , estj u kogo kakie rezuljtati ?
-
ответ для: разведка
обязательно воспользуюсь! -
ответ для: разведка
вот с утра начала боди-флекс делать, он мне очень помогает! уверенна за две-три недели всё у меня получиться!
с утра сегодня это поняла!
а во сколько у тебя завтрак? сколько по времени после того как проснулась?
а если честно, то по моим фоткам может увидишь, что я всегда слежу за собой! а тут ....из-за стрессов и диприессии как разнесло сладкого начла много кушать...вот и результат! с сегодняшнего дня у меня аллергия на сладкое!
ещё раз спасибо тебе и всего хорошего! -
ответ для: подруга 01
Рацион:
Завтраки обычно у меня самые вкусные и питательные, я их с вечера придумываю и жду ,т. к. после шести не ем . Ем овсянку с парочкой чернослива измельченного, еще просто утром ложку меда съедаю и несколько штук орехов, и обязательно какой нибудь фрукт , иногда кофе, иногда какао варю на нежирном молоке ,чай, но все без сахара . Сахар не ем вообще.Другой вариант: обезжиреный творог -ну грам 50-70 у меня получается съесть( в 8 утра аппетит еще не очень),в него я добавляю тоже несколько орешков и мед,фрукт и какао. Да мне кажется можно и гречку ,и рис- что ты любишь.Только без масла.
Обед: 50-100 г грудки куриной или индейки (вареной или запеченой), рыбу какую нибудь нежирную (иногда тушу в 10% сметане ) все с овощами либо замороженными, либо свежими , кусочки вареной морковки или свеклы, криветки я люблю есть с салатом из авокадо(половинки) и сладкого перца и зеленью очень вкусно. Есть секрет . Овощей я кладу на тарелку поменьше чем мяса , я почему то тогда устаю есть мясо в сухомятку и как то наедаюсь.
Порции не особенно большие, даже маленькие я бы сказала)
-ну сама посмотри 100 г мяса и чуть меньше овощей. Вообще есть можно все ,только разумно распределяй жиры (я стараюсь не больше 20г в день съедать)
Ну и ужин :в 17-30 фрукт и я еще кофе пью вареный. Тут тоже сама выбирай можно и легкий салатик съесть, клетчатка вобщем..
Пей витаминки обязательно или БАДы...мало ли что.
И не переедай. Я стараюсь чуствовать еду желудком , как только чувствую сразу перестаю есть.
Я очень довольна . Это даже не диета , ты потом сама почуствуешь где и как нужно смягчить-добавить жирку или сахарку.,
мы же девушки , а не “на убой“
И самое приятное - утром просыпаться, такой свежей и легкой---худой!!! и готовить себе завтрак , о котором мечтала весь вчерашний вечер
Я тебе желаю удачи
И еще раз поздравляю! -
ответ для: подруга 01
Привет! Поздравляю ! ...хотя заранее наверное, нельзя По поводу меню: ела я не много правда, хотя я и обычно не особенно объедаюсь , просто жирное ии сладкое люблю...Что хочу сказать, вот эту неделю из-за сумашедшей загруженности на работе и постоянных стрессов я стала позволять себе много лишнего...ну, например, огромное мороженное сникерс с толстым слоем шоколада в 10 вечера , или жирную свинину с хлебом... ты знаешь- ВЕС ДЕРЖИТСЯ. я не толстею!
-
ответ для: разведка
у меня такая критическая ситуация! я не могу быть голодной! но мне срочно надо худеть! встала на весы а они мне 60, 5 кг!
а у меня свадьба черед три недели!
хочу с тобой посоветоватьсЯ по поваду твоемо меню! из чего оно состояло и в каких количествах? -
Диета для меня приемлемая, только можно ли на ней сидеть, если хочешь не только похудеть, но и мышцы подкачать?!
-
ответ для: разведка
Мне кажется, по счетчику каллорий можно посчитать что-нибудь аналогичное по кол-ву ккал, белков, жиров и углеводов и по весонаблюдателям.
А фасоль можно? -
можно есть овощей с мясом?
-
Самое то для меня лично , я в принципе так и питаюсь сейчас, только молочное вечером нет -просто чай некрепкий
-
ответ для: МилаВ,
на счет картошки..- там ведь крахмал. С мясом картошку по-моему не желательно.. в обед ведь белки нужны.. хотя для разнообразия можно и просто картошечки поточить.. с ложечкой нежирной сметанки
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- как вам платье? огонь, правда?
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после погашения
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- как вам внешность этого певца?
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- лучше до увеличения губ или после?
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- какой костюм вам больше нравится?
- все темы» новые темы»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|