| ||||||
| ||||||
|
вход
Сбалансированная диета, учитывающая все принципы современных диет: - подсчет калорий; - раздельное питание; - метод Монтиньяка; - кремлевская диета. Рацион и варианты диеты: Завтрак: 1-й вариант: овсяные хлопья 4ст. л. + 1 стакан обезжиренного молока(довожу до кипения, но не варю, а даю постоять), кофе или чай. 2-й вариант: 250 гр. творога, кофе или чай. 1-й вариант: рыба или курица, салат из свежих овощей (не картошка, не вареная морковь и свекла и не кукуруза), можно заправить растительным маслом и лимонным соком. 2-й вариант: отварная гречка или нешлифованный рис, салат. Если выбираем 1-й вариант завтрака, то и 1-й вариант обеда. Со 2-м вариантом соответственно. Ужин: 500 гр. фруктов + 1 стакан кефира или стакан молокочая. В течении дня можно перекусить 30 гр. сыра с чаем или кофе. Рацион - 1200 ккал: 1-й вариант до 40 у.е., 2-й до 60 у.е. Мой результат- -15 кг!
автор: la sw |
начало
-
-
ответ для: la sw
А за какое время вы добились таких результатов?И с какого веса? -
ответ для: la sw
Интересно а удинать когда нужно на вашей диете? -
-
как раз для меня самое суперское меню
-
хэм
а продолжительность то какая? -
С сегодняшнего дня я решилась! Новый месяц - новые начинания.
Только обед у меня получается очень рано, около 11. Как думаете можно около 2х поесть опять салат? -
-
Очень интересный вариант, обязательно возьму на заметку
-
ответ для: la sw
Спасибо!!! + 10 !!!!
вход
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- принарядилась сегодня. опять не то?
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- как вы говорите?
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- какой это тип фигуры на фото?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- как вам парень? похож на модель?
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- какой цвет вам нравится больше?
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- все темы» новые темы»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|