| ||||||
| ||||||
|
вход
Секрет похудения зависит от количества потребляемых углеводов! Поэтому если вы хотите похудеть, то нужно обращать внимание именно на это количество. Я делаю так: Утром готовлю плотный завтрак (можно есть все, что захочется). Обычно делаю овсянку, бутерброды, не отказываю себе в сладком. На обед ем салатик из овощей и курицу (без жира и кожи) А вечером готовлю мясо (в любом виде) или рыбу (также в любом виде) и делаю овощной салат. В мясе углеводов вообще нет, в рыбе тоже. А вот от соков вечером лучше отказаться, там содержится достаточно большое количество углев 
Также вечером следует отказаться от сладкого, хлеба и любого гарнира. Этим премудростям научил меня мой муж, который в свое время 10 лет отдал спорту и питался именно таким образом. Если обобщить, то вечером нельзя есть: гарниры (кроме овощных), хлеб, мучное, сладкое, некоторые виды фруктов (например, виноград, в нем очень много сахара), и все, что содержит большое количество углеводов. Также не стоит пить пиво, водку, а вот чуть-чуть вина (в нем всего насколько я помню 3 гр. углеводов на 100 мл.) не возбраняется. Можно: любые овощи в любом виде, мясо любое в любом виде, вода, чай без сахара, фрукты, молочную продукцию и т.д. Если вы будете придерживаться такого режима питания, то похудеете не быстро, но это будет более эффективно, чем будете терять килограммы за несколько дней, а потом они вернуться к вам с лихвой. Так что худейте на здоровье!
автор: Anonymous |
начало
-
Чудесно!
-
vot tak mozno pitatsja vsju ziznj. ja za 2 mesjaca takogo pitanija v prowlom godu poterjala 8 kg! nu ne bez sporta ,kone4no
-
Я худела на таком питании пол года..утром ела фитнес хлопья с 1% молоко,стакан морковного сока со сливками или 150 грамм творога с мёдом и орешками+чашка зеленого чая+1 сухарик ржаной..
второй завтрак-яблоко или апельсинку
а обед..150 грмм курицы или рыбы или креветок+свекла с ростительным маслом(иногда даже с майонезом)
ужинала с 18 до 19.00...100 грамм мяса или рыбы с огурчиком и помидорчком..(просторазрезала на куски и с солью)+стакан кефира 1%
дальше пила только зеленый чай с корнем имбиря или просто водичку...
за пол года похудела на 28 кг..с98 до 70...потом два года ела все подряд и набрала 7 кг ..но это за 2 года...
Очень полезно так питаться..4 кг в месяц уходят однозначно к этому питанию я делала качание пресса и ходьба 3 км в день и утром и вечером увлажняющий крем для тела,раз в неделю 50 минут плавания в ластах. чтобы не обвиснуть прошла курс морских ванн..Мне 37 лет..уже не такой тургер кожи как 10 лет назад..Худет лучше медленно , но верно!!
Вот сейчас статью прочитала и появилось желание снова веруться к таому питанию..Это лучше всяких диет и не голодно!!
Спасибо автору и всем успехов в борьбе с жирами -
-
-
Интересно при таком питании как быстро и насколько худеешь?
-
Ух ты, классно)))
-
-
Все правильно
-
Все правильно
-
Классная тема!!!! Вообще мне кажется это не то что бы диета, а правильное питание на все времена! Спасибо автору!!!!!!
-
очень все здорово!!!
вход
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- какой цвет вам нравится больше?
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! что делать?
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- жалели, что кому-то делали это?
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- как одежда? летом оделась на зиму!
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- как вам платья? какие понравились?
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- между ними есть сходство?
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- подарите мне хрюшек!
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- у меня ведь большие глаза?
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- все темы» новые темы»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|