| ||||||
| ||||||
|
вход
Самым эффективным способом похудения является постепенное снижения потребляемой пищи (главным образом, жиров и углеводов). Но не стоит забывать, что без них организм не сможет нормально функционировать! Хочу предложить свою диету, которая мне сильно помогла похудеть и убрать пару см в талии! Ешьте меньшими порциями, в первой половине дня. Старайтесь не кушать после 18.00-19.00 часов вечера. А от перекусов лучше отказаться, так как таким образом съедается ГОРАЗДО больше, чем при нормальном обеде или ужине! Будете меньше кушать - желудок будет постепенно уменьшаться. Придерживаясь строго этой диеты + физ. нагрузка, Вы легко сбросите от 3-4 кг за неделю или 9-12 кг за месяц! А ВОТ МОЯ ДИЕТА, КОТОРАЯ ВСЕГДА МЕНЯ ПОМОГАЛА СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И УБРАТЬ ПАРУ СМ В ТАЛИИ: Завтрак: 1 вареное яйцо + чашка чая без сахара и молок Через 3 часа: 150 грамм творога или йогурта Обед: 100-150 грамм мяса или рыбы, овощи на гарнир (овощной салатик) 
Полдник: фруктыУжин: 150 грамм творога или йогурта (или стакан кефира/ молока) Творог лучше брать обезжиренный. Если будет сильно хотеться кушать, съешьте нежирный йогурт или фрукт. И еще, если Вы в не очень хорошей форме, то стоит начать заниматься спортом хотя бы с 2-х раз в неделю! Удачи Вам!
автор: Anonymous |
начало
-
тоже с завтрашнего дня сажусь)
-
Ух ты! Обязательно попробую!
-
Как же мне надоели ети подсчеты всего что ложишь в рот. Настроение хуже некуда!!!! Знакомая из косметического салона посоветовала: , говорит помогли ей скинуть около 8кг за 1,5 месяца. С виду она и вправду прилично похудела. Попробую отпишусь!
-
-
-
А я ещё стала нормальную воду пить, действительно помогает сбрасывать лишние кило. В любой нормальной диете надо пить достаточно воды. Я решила фильтровать свою домашнюю купив фильтр аквафор. Вы знаете действительно лучше себя чувствую, и готовлю теперь только из этой воды.
-
А чтобы был еще лучший результат повесь на холодильник свое фото с недостатками ( ну типа складки на животе...) и когда ты потянишся в холодильние за едой посмотри на себя и ты легко скажиш себе нет и не сорвешся с диеты...Вот так вот. Мне помогает.
-
Существует ЭНЦИКЛОПЕДИЯ(+практические задания) одного специалиста Дмитрия Ладунского в области того какие упражнения нужно выполнять чтобы был результат. Эта энциклопедия, мне очень сильно помогла, с помощью неё я овладела многими техниками, о которых раньше и не догадывалась. Если у кого-то как и у меня были подобные проблемы, то рекомендую...
201a965c7637acf966c2f3/Encyclopedia.rar.html -
Недавно выяснилось что у меня молочная непереносимость! Какая то там недостаточность! Беда в том что во всех диетах есть молочные продукты! Кефир, йогурт, творог! Что делать!? Так обидно! Такая приятная диета и тут есть молочные продукты!
-
-
-
Ага...Я уже две недели на обезжиренном кефире до 16.00 дня сижу. Причем всего 2 чашки за день и все. И че? 4 кг! Так и до этого жрала очень мало, до трех часов дня!
вход
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- что самое большое счастье в жизни?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- чем сейчас занимаетесь?
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- похожа дочка на мужа в детстве?
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- а вы носите скинни джинсы? как будто вышли из моды они уже!
- кто был в казани, как вам?
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- стоит ли увеличить губы немного?
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- все темы» новые темы»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|