| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему решили похудеть: Стало тяжело ходит, появилась одышка и метеозависимость (сейсмозависимость). Какие упражнения делали: йога, пилатес, обычная зарядка Ваша диета: 6 лепестков, кето. 
ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ: В диете «6 лепестков» важно соблюдать указанную последовательность монодиет: 1 день - Рыбная монодиета 2 день - Овощная монодиета 3 день - Куриная монодиета 4 день - Злаковая монодиета 5 день - Творожная монодиета 6 день - Фруктовая монодиета. Нужно придерживаться диеты и не менять дни местами, так как каждый предыдущий день подготавливает организм к следующему дню. Ваш вес до и после похудения: 109,5 кг - 66,5 кг! 
КЕТОДИЕТА: Рекомендованные продукты Мясо – является одним из основных источников пищи богатых белком и витаминами. Рекомендуется использование в пищу домашней птицы, говядины, крольчатины и даже свинины; Рыба – так же является источником белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление в пищу красной рыбы, трески, сельди, камбалы, мойвы, палтуса и тунца позволит сбалансировать рацион; Морепродукты – богаты не только белком, но и питательными веществами. Так же хорошо усваиваются организмом (мидии, кальмар, краб, креветки, устрицы); Яйца – продукт богатый витаминами и минералами. Куриные и перепелиные яйца отлично впишутся в рацион; Орехи – подойдут в качестве небольшого перекуса между основными приемами пищи (миндаль, грецкий орех, фундук и фисташки) Нежирные кисломолочные продукты – богаты кальцием, витаминами и минералами (творог, сыр, йогурт, обезжиренное молоко и кефир); Овощи – полезный и низкокалорийный продукт богатый клетчаткой. Но их прием следует ограничивать. Так как некоторые из них содержат большое количество углеводов. Отдать предпочтение стоит: зеленому салату, шпинату, редису, огурцам, кабачкам и капусте. Фрукты – допускает употребление не сладких яблок, грейпфрута, апельсинов. Запрещенные продукты Крупы (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка); Кондитерские изделия (торты, шоколад, зефир, вафли); Хлебобулочные изделия (хлеб, батон); Сахар; Овощи с высоким содержанием углеводов (картофель, батат, кукуруза, петрушка, лук репчатый, чеснок); Газированные напитки; Сладкие фрукты (бананы, виноград, манго, хурма). Изменился ли объем в см: Да, изменились, но уже не помню какие были при 109,5
автор: SSS112 |
начало
-
просто супер!
-
Я в шоке от вашего результата! Вы невероятная молодец!
-
Просто бомба.
-
ОГО, ничего себе разница! Вы просто молодец!!!!!!
-
Обалдеть!!!умница
Я тоже практиковала моно-дни , мне их легко было выдерживать . -
Ну, в крайнем случае 76-78, чтобы легко удерживать было.
Как, кстати, Вам - легко вес 66 удерживать? -
ответ для: SSS112
У меня 172, так что 74 вполне реально мне.
вход
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказывать
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- какую выбрать кровать?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- вы были в счастье у исаакия?
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть муж и дети!
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как себя
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- с какого возраста вы стали запускать детей в манеж?
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- у меня есть лишний вес и овал лица поплыл? дают больше 30 лет!
- с чем у вас ассоциируется слово станица?
- что вас раздражает в ваших вторых половинках? мой беседы ведет со
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит?
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- отношения - это сложно?
- коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. как
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой
- что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза, попа?
- как избавиться от блох? домашних животных у меня нет, не представляю откуда
- что считаете наиболее важным дополнением к внешности?
- если бы ваш муж пошел ночью с другом, сказав что на 20 минут, а в итоге прошло 2
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни?
- вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет
- был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся
- на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано?
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной?
- трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- какое действие на вас оказывал атаракс?
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- все темы» новые темы»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|