| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему решили похудеть: Стало тяжело ходит, появилась одышка и метеозависимость (сейсмозависимость). Какие упражнения делали: йога, пилатес, обычная зарядка Ваша диета: 6 лепестков, кето. 
ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ: В диете «6 лепестков» важно соблюдать указанную последовательность монодиет: 1 день - Рыбная монодиета 2 день - Овощная монодиета 3 день - Куриная монодиета 4 день - Злаковая монодиета 5 день - Творожная монодиета 6 день - Фруктовая монодиета. Нужно придерживаться диеты и не менять дни местами, так как каждый предыдущий день подготавливает организм к следующему дню. Ваш вес до и после похудения: 109,5 кг - 66,5 кг! 
КЕТОДИЕТА: Рекомендованные продукты Мясо – является одним из основных источников пищи богатых белком и витаминами. Рекомендуется использование в пищу домашней птицы, говядины, крольчатины и даже свинины; Рыба – так же является источником белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление в пищу красной рыбы, трески, сельди, камбалы, мойвы, палтуса и тунца позволит сбалансировать рацион; Морепродукты – богаты не только белком, но и питательными веществами. Так же хорошо усваиваются организмом (мидии, кальмар, краб, креветки, устрицы); Яйца – продукт богатый витаминами и минералами. Куриные и перепелиные яйца отлично впишутся в рацион; Орехи – подойдут в качестве небольшого перекуса между основными приемами пищи (миндаль, грецкий орех, фундук и фисташки) Нежирные кисломолочные продукты – богаты кальцием, витаминами и минералами (творог, сыр, йогурт, обезжиренное молоко и кефир); Овощи – полезный и низкокалорийный продукт богатый клетчаткой. Но их прием следует ограничивать. Так как некоторые из них содержат большое количество углеводов. Отдать предпочтение стоит: зеленому салату, шпинату, редису, огурцам, кабачкам и капусте. Фрукты – допускает употребление не сладких яблок, грейпфрута, апельсинов. Запрещенные продукты Крупы (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка); Кондитерские изделия (торты, шоколад, зефир, вафли); Хлебобулочные изделия (хлеб, батон); Сахар; Овощи с высоким содержанием углеводов (картофель, батат, кукуруза, петрушка, лук репчатый, чеснок); Газированные напитки; Сладкие фрукты (бананы, виноград, манго, хурма). Изменился ли объем в см: Да, изменились, но уже не помню какие были при 109,5
автор: SSS112 |
начало
-
просто супер!
-
Я в шоке от вашего результата! Вы невероятная молодец!
-
Просто бомба.
-
ОГО, ничего себе разница! Вы просто молодец!!!!!!
-
Обалдеть!!!умница
Я тоже практиковала моно-дни , мне их легко было выдерживать . -
Ну, в крайнем случае 76-78, чтобы легко удерживать было.
Как, кстати, Вам - легко вес 66 удерживать? -
ответ для: SSS112
У меня 172, так что 74 вполне реально мне.
вход
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- у неё есть талия?
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- ещё несколько фото с поездки
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- как вам такая сумка?
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- вы для своего мужа награда или наказание?
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- как вам такой топ и кофта?
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- все темы» новые темы»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|