| ||||||
| ||||||
|
вход
На этой диете я сижу, точнее не сижу, а настолько привыкла к ней, что живу бок о бок с ней уже 5 месяцев. Результат, конечно был замечен сразу, все кто меня видели после недели с того времени, как я отказалась от всего вредного, заметили результат. До диеты я весила 60 килограмм при росте 165. Меня это очень не устраивало, но придерживаться всех диет, которые я находила во всевозможных книгах, журналах и на сайтах, я не могла - часто срывалась. Суть диеты можно разделить на несколько этапов, придерживаясь их, за неделю 2-3 килограмма уйдут точно. 1 этап - заключается в отказе от сладкого, мучного, жирного и соленого. Причем не делая поблажку даже соли. Ее как и сахар исключаем полностью. 2 этап Завтрак на выбор: - вареное яйцо, йогурт, чай без сахара; - вареный рис без соли, можно добавить приправы, с рыбой, запечённой в духовке в фольге. - едим из меню завтрака, то что не ели на завтрак Ужин: - йогурт, яблоко, чай. Так же можно разнообразить меню. 
Я готовила тушеную капусту с морковкой и луком, без соли. Можно есть и филе курицы, оно считается диетическим, конечно не жареное, желательно жареное. Из фруктов можно есть цитрусовые, ананасы, яблоки. Можно утолять голод и сухофруктами, добавляйте курагу в рис.Можно есть сухофрукты небольшой порцией в день, после чего запить их стаканом воды. В день желательно пить много чистой, негазированной воды, зеленый без сахара чай. Молочные продукты так же допускаются, но % жирности не больше 1,5. Конечно, по возможности нужно заниматься какими–нибудь упражнениями. Я занималась йогой, бегала и прыгала на скакалке. Вместе со мной таких правил придерживалась и моя подруга, с которой мы вместе живем. Она при росте 160 весила 75 килограмм, теперь, спустя 4 месяца весит 60, весом довольна, придерживается этих простых правил до сих пор, останавливаться на достигнутом не собирается, как в принципе и я.
автор: karinatrixy |
начало
-
мдя.....
-
-
-
-
-
От соли и сахара отказываться можно, но видимо девочке совсем плохо, раз фразы путает.
-
а если еще и кушать 5 раз в день
-
меня сухофрукты смущают, если их есть и запивать водой... точно сорвёшься
-
-
не соль нужна,все из костей вымоется,а потом в старости вечно больной быть
-
ПИПЕЦ!!! девочки, самая лучшая диета: “жрать меньше надо“! в принципе, если почитать эту диету, то и её можно так назвать, но рацион настолько скуден.... я тоже кстати похудела на 15 кг за 4 месяца, но я над собой так не издевалась. просто меньше жрать!!! просто живите и радуйтесь жизни и старайтесь не думать о том как бы набить свой желудок...
-
alek906
вход
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- вы ревнивая?
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- оцените фигуру. слишком толстая?
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- стоит ли увеличить губы немного?
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- сколько вы можете работать без отпуска?
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- все темы» новые темы»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|