| ||||||
| ||||||
|
вход
ДИЕТА - ШОК! РАСПРАВА НАД ЖИРОМ! СТАНЕШЬ ЗВЕЗДОЙ НОВОГОДНЕЙ ВЕЧЕРИНКИ! ТВОИ ФОРМЫ ДОЛЖНЫ БУДОРАЖИТЬ!
Радикальная диета Общие правила: - в углеводный день нельзя добавлять белковых продуктов и наоборот. - за 10 минут до еды, выпивать стакан теплой воды. - после еды пить нельзя 40 минут. И, девочки, ВОДА! Очень важна ВОДА. Старайтесь пить именно ее, а не чай и кофе. Чувство голода - это вредно, замедляется обмен веществ. Поэтому адаптируйте диету под себя. И еще маленький секрет. Когда вечером хочется кушать, выпейте стакан теплой воды. 1 день Завтрак: картофель с оливковым маслом среднего размера Второй завтрак: салат огурцы, зелень, немного оливкового масла Обед: овощной салат с зеленью Ужин: овощи на пару 2 день Завтрак: стакан несладкого йогурта Второй завтрак: 100 гр обезжиренного сыра Обед: 250 гр обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши Ужин: стакан кефира 3 день Завтрак: фруктовый салат Второй завтрак: овощи на пару с зеленью Обед: картофель с оливковым маслом Ужин: овощной салат, зелень 
4 деньЗавтрак: 200 гр обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши Второй завтрак: 150 гр говядины отварной/на пару Обед: 200 гр белого куриного мяса отварного/на пару Ужин: 200 гр креветок (можно заменить на мясо) 5 день Завтрак: фруктовый салат Второй завтрак: 1 стакан йогурта с фруктами Обе Ужин: 250 гр творога, грейпфрут 6 день Завтрак: стакан несладкого йогурта Второй завтрак: 150 гр обезжиренного сыра Обед: 250 гр обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши Ужин: стакан кефира, фрукты 7 день Завтрак: 150 гр обезжиренного сыра Второй завтрак: 150 гр говядины отварной/на пару Обед: 250 гр белого куриного мяса отварного/на пару Ужин: 150 гр рыбы запеченной/на пару (можно заменить на 200 гр креветок/мясо) 8 день Завтрак: фруктовый салат, йогурт Второй завтрак: овощной салат, немного оливкового масла Обед: картофель отварной с маслом Ужин: 250 гр творога, грейпфрут 
9 день Завтрак: картофель отварной. стакан кефира Второй завтрак: овощной салат с зеленью, немного оливкового масла Обед: 250 гр куриного мася, овощи, зелень Ужин: овощи на пару 10 день Завтрак: стакан несладкого йогурта Второй завтрак: 150 гр обезжиренного сыра Обед: 150 гр обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши Ужин: стакан кефира 11 день Завтрак: 150 гр обезжиренного сыра Второй завтрак: 150 гр рыбы отварной/на пару Обед: 200 гр белого куриного мяса отварного/на пару Ужин: 150 гр рыбы отварной/на пару (можно заменить на 200 гр креветок) Удачного похудения!
автор: Argelasha |
начало
-
скажите за 11 дней сколько можно сбросить на этой диете
-
пол года вес держится это потому что кушать все подряд начали?
-
ответ для: irena007
ПРИМЕРНО ПОЛГОДА -
-
-
Диета просто супер сегодня третий день и уже 3 кг скинула, возможно это вода но все равно приятно)))) Единственное страшновато что вес очень быстро уходит. Кто то еще сидит на ней сейчас?
-
Углеводное чередование...
-
я сегодня уже второй день на ней отвес 2 кг
Просто супер! -
спасибо
-
ответ для: Диса 02
долго вес держался? -
хорошая диетка!мне нравиться!!!!!!
-
спасибо за диетку,может она спосёт меня и мой брак....
вход
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- во сколько планируете ложиться спать?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- как вам на вид караоке бар?
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- вам мстили женщины? по какой причине?
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- какая фотка лучше вышла?
- что с этим фото не так?
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- все темы» новые темы»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|