| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Можно совмещать все продукты, но надо придерживаться коридора калорийности от 750 калорий до 1100 калорий. Два дня в неделю надо есть по верхней границе (то есть до 1100 калорий), и два дня в неделю по нижней границе (750 калорий), остальные дни ближе к верхней границе. Обязательно во время этой диеты принимайте витамины, утром примите 1 чайную ложку нерафинированного Прием пищи не менее 5 раз, интервал между приемом не более 4 часов ( время сна не считать). И обязательно себя хвалите, поощряйте! Стрессы надо переживать, а не пережевывать! Запрещенных продуктов в этой диете нет! Желательно уделять приему пищи около 20 минут! Мой результат минус 10 кг за 42 дня! Попробуйте мою диету! Желаю удачи!
автор: Anonymous |
начало
-
-
Вес держиться потому что чередовать надо калории...меньше пару дней а потом больше до 1200 кал..в этом то и суть..а если все время сидеть на низкокалорийки то это не особо хорошо и вес вернется быстро
-
Я оказывается в день меньше 1000 ккал потребляю, не специально, просто аппетит у меня уменьшился, но как похудела на 2 кг, так и стою уже 6 дней, чё делать - без понятия:((
-
-
-
Я вот тоже села, с сегодняшнего дня: действительно прикольно. Нет ни чувства голода, ни ущемлённости, через недельку взвешусь, посмотрим...отпишусь обязательно
-
Девочки а скажите, как подсчитывать калории? Точно ведь не рассчитать! МОжет быть у кого нибудь есть примерное меню на эту диету??? Пожалуйста, если у кого то есть, пришлите мне его на е-майл zlatas@r66.ru
-
А где взять таблицу калорийности? Я на сайте поискала, ненашла. ктонибудь может мне на э-мейл скинет? mirakls@inbox.lv заранее спасибо! Еще вопрос. мне 20 лет, рост 165, вес 70 кг. подскажите мне корридор калорий пожалуйста! помогите,а?
-
Главное действенно не до первого ужина после недельной диеты, а результат будет долговременным!!! Вот этим на кануне и займусь, только каллори нудновато считать :( ну ниче, я их быстро выучу
-
это действительно самая лучшая диета за 1 год -16кг. Я не придерживалась диете постоянно ,тбыли и обжираловки ,но все равно результат супер . Девчата не бойтесь садиться на эту диету.За 1-1,5 мес. заучиваются все калории и не нужно пользоваться таблицами. Ну и диета ,конечно хорошо,а чуть-чуть зарядки не помешает 15-20 мин в день и не надо себя слишком напрягать. Для нас симпапушек тише едешь,быстрее доедешь до того веса к которому стремишься!
-
А меня лично безумно напрягает этот подсчёт каллорий!!!!!!!!!!!!!!!
-
прошлым летом похудела на 20 кг за 3 месяца)) позволяла себе и шоколадку и пироженку....)) самое эффективно это не кушать после 18 часов и конечно хотя бы 2 раза в неделю физические нагрузки))
вход
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- 60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала в зоне талии
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- как ваш вечерок?
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил ей
- как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, лица не
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы
- если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- вы сидите на лавке одна?
- мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей в голове
- какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравятся?
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам
- нравятся ли вам холодные чаи? я просто обожаю
- обиделись бы, если бы ваш мужчина сказал, что одним местом вы бы заработали
- чем вы сегодня будете завтракать?
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телеге и
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать?
- вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- встретила на курорте мужчину, за тысячи километров, спустя более 25
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- все темы» новые темы»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- плоский живот за 12 часов!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|