| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Можно совмещать все продукты, но надо придерживаться коридора калорийности от 750 калорий до 1100 калорий. Два дня в неделю надо есть по верхней границе (то есть до 1100 калорий), и два дня в неделю по нижней границе (750 калорий), остальные дни ближе к верхней границе. Обязательно во время этой диеты принимайте витамины, утром примите 1 чайную ложку нерафинированного Прием пищи не менее 5 раз, интервал между приемом не более 4 часов ( время сна не считать). И обязательно себя хвалите, поощряйте! Стрессы надо переживать, а не пережевывать! Запрещенных продуктов в этой диете нет! Желательно уделять приему пищи около 20 минут! Мой результат минус 10 кг за 42 дня! Попробуйте мою диету! Желаю удачи!
автор: Anonymous |
начало
-
-
Вес держиться потому что чередовать надо калории...меньше пару дней а потом больше до 1200 кал..в этом то и суть..а если все время сидеть на низкокалорийки то это не особо хорошо и вес вернется быстро
-
Я оказывается в день меньше 1000 ккал потребляю, не специально, просто аппетит у меня уменьшился, но как похудела на 2 кг, так и стою уже 6 дней, чё делать - без понятия:((
-
-
-
Я вот тоже села, с сегодняшнего дня: действительно прикольно. Нет ни чувства голода, ни ущемлённости, через недельку взвешусь, посмотрим...отпишусь обязательно
-
Девочки а скажите, как подсчитывать калории? Точно ведь не рассчитать! МОжет быть у кого нибудь есть примерное меню на эту диету??? Пожалуйста, если у кого то есть, пришлите мне его на е-майл zlatas@r66.ru
-
А где взять таблицу калорийности? Я на сайте поискала, ненашла. ктонибудь может мне на э-мейл скинет? mirakls@inbox.lv заранее спасибо! Еще вопрос. мне 20 лет, рост 165, вес 70 кг. подскажите мне корридор калорий пожалуйста! помогите,а?
-
Главное действенно не до первого ужина после недельной диеты, а результат будет долговременным!!! Вот этим на кануне и займусь, только каллори нудновато считать :( ну ниче, я их быстро выучу
-
это действительно самая лучшая диета за 1 год -16кг. Я не придерживалась диете постоянно ,тбыли и обжираловки ,но все равно результат супер . Девчата не бойтесь садиться на эту диету.За 1-1,5 мес. заучиваются все калории и не нужно пользоваться таблицами. Ну и диета ,конечно хорошо,а чуть-чуть зарядки не помешает 15-20 мин в день и не надо себя слишком напрягать. Для нас симпапушек тише едешь,быстрее доедешь до того веса к которому стремишься!
-
А меня лично безумно напрягает этот подсчёт каллорий!!!!!!!!!!!!!!!
-
прошлым летом похудела на 20 кг за 3 месяца)) позволяла себе и шоколадку и пироженку....)) самое эффективно это не кушать после 18 часов и конечно хотя бы 2 раза в неделю физические нагрузки))
вход
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- сколько кг?
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- вы любите дарить подарки?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- здорово, да? классный парень по общению?
- как вам наша гроза вчерашняя?
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- как вам образ парня на фото?
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- как вам внешность этого певца?
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- старая дева для вас сколько лет?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- почему такие лица считаются красивыми ?
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- все темы» новые темы»
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|