| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эту диету разработал американский врач-кардиолог Артур Агастон. САМАЯ ЛЕГКАЯ ДИЕТА! Требуется запомнить список разрешенных продуктов и с удовольствием есть их в разумных, но отнюдь не мизерных количествах. “ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА“ ДЕЛИТСЯ НА 3 ФАЗЫ: ПЕРВАЯ ФАЗА ДЛИТСЯ 2 НЕДЕЛИ, И ОНА САМАЯ СТРОГАЯ (за это время вы потеряете 6-7 кг). ВТОРАЯ ФАЗА - до тех пор, пока вы не достигнете желаемого результата. ТРЕТЬЯ ФАЗА - является уже не диетой, а образом жизни: вы сможете позволить почти все. Правда, Агастон НЕ РЕКОМЕНДУЕТ ЕСТЬ: картофель, белый рис, макароны, хлеб из пшеничной муки и сладости. Но не волнуйтесь, во время первой и второй фазы вы привыкнете питаться правильно. ФАЗА 1 – ДОЛОЙ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ. В течение двух недель строго запрещены: фрукты, сладкие напитки и алкоголь! Исключите из рациона углеводы: хлеб, макароны, картофель ( во время второй фазы они будут включены) Нужно есть постную телятину, грудки без кожи, рыбу и низкокалорийные сыры. Овощей тоже будет немного - 150-200 гр. в день. Блюда готовьте на растительном масле. Вечером побалуйте себя чашкой какао. ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: 1 стейк поджарить на гриле, приправить специями. Овощи (например, зелёный лук, цуккини и помидор) нарезать кусоч ФАЗА 2 - ПРИВЫЧКА ЕСТЬ ПРАВИЛЬНО. Теперь ваше меню будет обширнее. Включите в свой рацион фрукты и ягоды. Ешьте хлеб грубого помола, мюсли, хлопья овсяные, неочищенный (цельный)рис. Из молочных продуктов - соевое или обезжиренное молоко, йогурт и творог. Худеть, правда, будете уже медленней, чем в первой фазе. Одно условие, не забывать заниматься спортом! ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: филе говядины нарезать кубиками, сбрызнуть лимоном и дать постоять 15 мин. Затем посолить, насадить на шпажки и обжарить в растительном масле. К шашлыку подать рис и кусочки сладкого перца. ФАЗА 3 - НАСЛАЖДАЙСЯ ДОСТИГНУТЫМ. Ваша задача - сохранить вес, которого вы достигли. Питаясь в течение двух недель по системе Агастона, вы убедились, что можно есть вдоволь, но при этом худеть. Теперь можно позволить себе почти все, кроме перечисленных выше продуктов. Хотя, привыкнув к сбалансированному питанию, вам вряд ли захочется возвращаться к тому, что было раньше. ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: Помидоры черри разрезать пополам, смешать с листиками базилика, оливковым маслом, уксусом. Натереть куриную грудку оливковым маслом и поджарить. Подавать с помидорами и зеленью. При этом употребляйте не меньше 1.5 литра воды, и пейте - желательно зелёный чай.
автор: Виолкa,,, |
начало
-
Самая легкая диета которая действительно мне помогла - pica.pp.ua
-
ответ для: polina15
Ну, и как протекает диета? -
ответ для: polina15
Privetik!Vot pro4etala 4to ti sadilasj na dietu juznogo pljaza!!nu i kak ona u tebja pro6la??skolko sbrosila?kak perenesla ejo? -
Эх, звучит заманчиво.... Но не для зимы (((
-
-
Кто-нибудь сел на эту диету?????Какие результаты??
-
я сажусь на эту диетку.....=)
если кто потом захочет на нее сесть можете спросить как у меня она протекает или протекла...... -
я сидела на этой диете.
плюсы: очень сытная! совсем не голодаешь, самая приятная диета из всех что я пробовала. очень легко на ней. и быстро килограммы уходят.
минусы: уходит не жир, а мышцы. поэтому становишься худой, но жир этот неприятно обвисает. к тому же стоит вернуться к нормально питанию, как мышцы возвращаются и вес соответственно тоже.
Итог: если хотите быстро и приятно за неделю похудеть - пожалуйста. только если нужен быстрый и кратковременный результат! -
ой как не осветую!!!
-
Кстати, довольно вредная для организма диета, особенно для тех у кого проблемы с почками. Уж лучше питаться одними фруктами и овощами (ну без картошки естессвенно).
-
я пасс ... как это без фруктов
-
У нас в России будет трудновато ее держать!!
вход
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек?
- а этот как вам мейк?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- как вам фигура и стиль девушки?
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра?
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- что к 1 году умели ваши дети?
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- где работали или работают ваши родители?
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- какие вещи из ссср у вас остались?
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- все темы» новые темы»
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|