| ||||||
| ||||||
|
вход
Всего несколько правил и вес начнет уходить от 2-3 кг в неделю, вместе с объемами. Нет строгих диет, нет изнуряющих занятий! Главные правила: 1. Нет сахару! Максимум 1 ч.л. в день. Лучше замените медом, если уже жить не можете без сладенького. Также можно печеные яблочки с медом. 2. Нет жирному! Постарайтесь супы делать без зажарки. А мясо, если захочется жареное жарьте, но на сухой сковороде. 3. Нет алкоголю! Он повышает аппетит! Никаких булочек и печенья. 5. Достаточное количество воды! 1,5-2 л воды в день (вместе с супом). 
6. Не есть после 18.00!Можно выпить 1 стакан кефира или молока. 7. Не забывайте еще про творог! Очень полезный и идеален на завтрак, но без сахара, максимум 1 столовая ложка сметаны! 8. Один раз в неделю делайте разгрузочный день! Яблочный, молочный, овощной, кефирный. И еще одно немаловажное: 5 минут зарядки утром и 15 минут прогулки перед сном! Удачи!
автор: AnutaKL |
начало
-
Всё гениальное просто!Как всегда!))))
-
-
-
-
Я так не похудею, хотя печеньки исключить точно надо...
-
да, да да
-
-
кроме 2-3 печенек в день все выполняю
-
-
ИМХО, зарядку лучше наоборот 15 минут утром (для разгона метаболизма) и 5 минут перед сном.
-
Все эти правила работают 100%, но придерживаться очень нелегко - где взять силу воли - может, кто посоветует?
-
Не уйдёт 2-3 кг в неделю таким образом.
Конечно, похудеется, но немного.
СИльно могут похудеть от такого питания толстые обжоры!
У кого цель - скинуть 5-10 лишних кг - нужно дополнительно много физ.нагрузок.
вход
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- любите белевскую пастилу?
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- видите ли вы разницу в улыбке?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- как вы говорите?
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- что у вас сегодня на ужин?
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- после 25 - старая?
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- все темы» новые темы»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|