| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Разгрузочный день - это день, когда вы ограничиваете калорийность вашего рациона. Такое ограничение помогает ускорить обмен веществ и, соответственно снижает вес. Разгружаться можно в любой день недели, но не больше двух дней подряд, иначе обмен веществ замедлится. Лично я советую проводить любые разгрузочные дни дома (можно в выходной день). Я перепробовала много разных разгрузочных дней, но эти разгрузочные дни, на мой взгляд, самые лучшие: Разгрузка на гречке – 150 грамм гречки ( в сухом виде) – залить на ночь кипятком или кефиром, на следующий день все съесть. Гречку обязательно надо Цитрусовый день (апельсины, мандарины, грейпфруты) – если у вас нет аллергии на цитрусовые. Из расчета 1-1,5 кг на весь день. Рисовый разгрузочный день – 1 яйцо (сварить вкрутую) + 150 грамм риса ( в сухом виде) –рис варить, затем промыть в холодной воде и добавить в рис яйцо. Очень часто разгрузку применяют как “скорую помощь“ для фигуры на следующий день после обильного застолья. На самом деле, жир откладывается лишь на третьи сутки после переедания. Именно тогда нужно разгружаться!
автор: Anonymous |
начало
-
-
МММ гречка
-
-
-
И апельсинки люблю!!!!!!! И рис с гречкой надо попробовать!!!!!!! Спасибки за совет!!!!!!!!!!
-
Гречка...это СУПЕР!!!
-
не свалилась - на 3 день жир прилипает , чего только не узнаешь
-
-
Я сидела неделю на гречневой диете, заработала запор. Пришлось пить слабительное(((
-
Аж гречки с кефиром захотелось...
-
но не верила!
-
думала эта прилипает к телу сразу
вход
- что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- как спалось? я уже в дороге!
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет назад?
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности?
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества,
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его снова
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем городе?
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете,
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рублей в
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умеющие
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 тысяч
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- как у вас проходит лето?
- нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше?
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- любовь без интима или интим без любви?
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омлет, ветчина.
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- изменение за месяц, минус 8 кг
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- сколько сантиметров у вас талия?
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашего
- что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама вообще не
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|