| ||||||
| ||||||
|
вход
Я очень хотела похудеть и общалась с разными фитнес-инструкторами.
Все говорили одно и тоже: - не есть блюда, если не знаешь, как их готовили - типа пиццы в ресторане; - есть свежее и только приготовленное, а не вчерашнее; - желательно не есть продукты в упаковках - йогурты с долгим сроком хранения, не натуральные соки; - не есть после 18.00-19.00 часов либо есть за 3-4 часа до сна; - питаться обязательно 3 раза в день и даже делать перекусы между ними; -снизить калорийность продуктов. Все оказалось просто: При 1200 калориях в день, вы худеете постепенно, не нанося вреда организму. При 1000 ккал вы худеете экстремально, вес скидывается, но потом легко набирается. Поэтому выбрав 1200 ккал, я за неделю скинула 2,5 кг и за остальные 3 недели еще 3,5 кг! Сегодня взвесилась и поняла, что продолжаю худеть! Моим самым любимым блюдом стал обезжиренный творог с фруктами, его можно есть сколько хочешь, только не переусердствуйте с объемами пищи! Приятного вам похудения!
автор: svetliiprizrak |
начало
-
Наверно и мне надо будет на подсчет калорий садиться!
-
Молодчина!! Хороший пример для меня!!
-
вот я опять начала есть по 1000калорий, надо вернуться к 1300
-
Ещё бы правильно рассчитать эти 1200 ккал.
-
771 Дeвoчки,ypa! Наконец, я начала худеть! A я yж дyмaлa, нe cyдьбa.. Гeнeтикa там, и вcё тaкoe.. Нo нeдaвнo peшилa — вcё, xвaтит ceбя oбмaнывaть! И cтaлa просто выпoлнять вcё тo, чтo нaпиcaли пo диeтe. Кaк coлдaт. Ни шaгa в cтopoнy. И вoт, yжe ecть peзyльтaт — зa эти нeпoлныe двe нeдeли я пoxyдeлa нa 5 килoгpaмм 700 гpaмм. Диeтa правда y мeня нe c Galya.ru, a вот c этого сайта — (Девочки, я не рекламщица — правда там заказала, и диета работает). Нo глaвнoe, кoнeчнo, нe диeты — a cпocoбнocть зacтaвить ceбя cтpoгo cлeдoвaть плaнy. Я этoгo вaм и жeлaю! Я жe cмoглa, и вы cмoжeтe! Удачи!! 509965
-
-
очень правильно сказано
-
-
-
Молодец!!!
-
-
я тоже ем от 900-1200 калл, за неделю 500 гр. сбросила и спорт!
вход
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- у вас большой коллектив на работе?
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- какая фотка лучше вышла?
- безалаберно относятся к кредитам
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- как часто вы едите фастфуд?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- какие цвета одежды мне подойдут?
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- сколько вы можете работать без отпуска?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- ну, как я вам?
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- как вам образ девушки на фото?
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- все темы» новые темы»
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|