начало

• 6больнаякошка6 16.09.10 23:20
• mango_a 02.02.10 11:59
• sporty 15.04.04 19:26
  У нее мышцы нет йоги.Она еще и в тренажерном качается
• Anonymous 15.04.04 18:16
  Я начинала заниматься йогой и мне понравилось правда потом забила некогда было, но надо заново начать
• Anonymous 15.04.04 18:11
  йога, йога, расскажите для чего она и есть ли результат
• Anonymous 03.12.03 02:36
  нужна система тренировок для начинающего йогой
• Anonymous 26.10.03 02:07
  Йога помогает развить гибкость вашего тела, улучшает вашу осанку, и помогает нормализовать нервную систему. Если вы захотите заниматься йогой, то вам надо научиться правильно дышать и вам нужно определиться каким видом йоги вы хотели бы заняться, так как на данный момент очень большая разновидность направления этого вида занятий. После занятий йогой обычно не чувствуется усталость, занятия постепенно увеличивают энергию и силу в человеке. Асаны - это позы (упражнения) в йоге, они обычно выполняются с дыханием (на выдохе). Когда делаете упражнения (асаны) здесь должны присутствовать такие принципы - каждая поза должна быть устйчива, чтобы мы могли расслабиться. Позвоночник должен вытягиваться и расслабляться.
  
  Пример (Поза дерева) - Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы паралельно, вес тела должен чувствоваться на пятках, на выдохе одну ногу подымите и разверните ее (наружу). Пятку поднятой ноги поставьте на внутреннюю сторону бедра другой ноги. Вернитесь в исходное положение и тоже самое сделайте с другой ногой.
• Anonymous 24.10.03 20:29
  Хочу всё и сразу и не выходя из дома, если это возможно, расскажите всё поподробнее, хотя-бы самое основопологающее!Аштанга - Йога -что это вообще?
• Anonymous 21.10.03 13:10
  Знаю, что Мадона занимается Аштанга - Йога , и прекрасно выглядит. Это один из самых сложных видов этого направления и самый серьезный, состоит из различных поз, которые сменяют друг друга. Эта йога помогает увеличить мышцы (руки Мадоны) и помогает развить мышцы (для продвинутых расчитана программа).
• олька_f1 21.10.03 09:09
  Я 3 раза в неделю занимаюсь различными видами фитнеса, 1р/нед. йогой.Хочу тебе сказать, что ощущения после таких занятий замечательные,главное во время тренировки полностью слушать своё тело(в этом очень помогает спец. музыка)
• Anonymous 20.10.03 17:37
  Так много слышала о этих занятиях, скажите есть ли опыт у кого-нибудь, кто занимался йогой? Напишите + йоги.

начало