| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эту диету предлагает Барон Бартист в своей книге «Путешествие к силе» (“ Journey into power”). Немного о Бароне, он организовал свое направление в йоге. Эта йога более атлетическая, занятия проводятся в хорошо прогретом помещении, где примерно 30 *С. Первые 30 минут идут в достаточно быстром темпе, где из одной позы переходишь в другую. Последующие 30 минут это в основном растяжка, упражнения на баланс, упражнения на пресс, ну и 5 минут отдыха. Во время занятия обычно все очень потеют, но это считается очень хорошим признаком, так как вместе с потом выходят шлаки и токсины. Теперь перейдем к диете. Это даже не назовешь диетой, это просто образ жизни, где предпочтение отдается здоровой пище, исключаются полуфабрикаты, консервы. Мы исключим на семь дней кофеин, алкоголь, сахар и молочные продукты, оставим йогурт. Первые два дня. Сразу как проснулись, выпиваем большой стакан подогретой воды с половинкой лимона. Вы можете добавить ложку меда, что бы немного подсластить. Этот напиток помогает промыть наш пищеварительный тракт и поможет очистить дыхание. Завтрак: Свежие фрукты, свеже выжатый фруктовый сок, можно йогурт, немного посыпьте фрукты или йогурт миндальными орешками и вы можете пить столько чая, сколько хотите ( без кофеина). Второй завтрак: Одна порция белковых продуктов ( куриная грудк Перекус: Свежие фрукты или овощи. Ужин: Одна порция белков, одна порция углеводов, одна порция салата. Пытайтесь разнообразить свою пищу. На десерт вы можете съесть свежие или запеченные фрукты. Дни третий, четвертый и пятый: Это разгрузочные фруктовые дни, звучит это конечно устрашающе, но за два дня умеренного питания мы уже сократили свой рацион и чувство голода у нас не должно быть. Мы можем, есть фруктов такое количество, какое захотим. Нужно быть изобретательным, сделайте себе салат из разных фруктов или коктейль из свеже выжатых соков. Помните, что авокадо и помидоры тоже фрукты, поэтому можете сделать себе салат или суп, например томатный суп. Дни шестой и седьмой: Мы повторяем диету на первые два дня. НО после того как ваша диета закончилась, не значит, что вы можете вернуться к беспорядочному питанию. Переведено мною из книги Baron Baptiste "Journer into power"
автор: Lissa Alissa |
вход
- что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото!
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разбитого
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета?
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- какой костюм лучше выглядит?
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестественно
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- какой это тип фигуры? часы?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- что вы пьете и кушаете в жару летом?
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко.
- если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался?
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- вы ждёте благодарность за помощь? за какую помощь приняли бы деньги?
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- как вам этот образ? нравится платье, фигура?
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- куда можно устроиться на полставки?
- как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, черри
- у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- какой купальник лучше?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у
- согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели!
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы это было?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?
- вы судите о человеке по однотипным картинкам в соцсети?
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- как вам мужчина? ваш типаж?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. как
- все темы» новые темы»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|