| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эту диету предлагает Барон Бартист в своей книге «Путешествие к силе» (“ Journey into power”). Немного о Бароне, он организовал свое направление в йоге. Эта йога более атлетическая, занятия проводятся в хорошо прогретом помещении, где примерно 30 *С. Первые 30 минут идут в достаточно быстром темпе, где из одной позы переходишь в другую. Последующие 30 минут это в основном растяжка, упражнения на баланс, упражнения на пресс, ну и 5 минут отдыха. Во время занятия обычно все очень потеют, но это считается очень хорошим признаком, так как вместе с потом выходят шлаки и токсины. Теперь перейдем к диете. Это даже не назовешь диетой, это просто образ жизни, где предпочтение отдается здоровой пище, исключаются полуфабрикаты, консервы. Мы исключим на семь дней кофеин, алкоголь, сахар и молочные продукты, оставим йогурт. Первые два дня. Сразу как проснулись, выпиваем большой стакан подогретой воды с половинкой лимона. Вы можете добавить ложку меда, что бы немного подсластить. Этот напиток помогает промыть наш пищеварительный тракт и поможет очистить дыхание. Завтрак: Свежие фрукты, свеже выжатый фруктовый сок, можно йогурт, немного посыпьте фрукты или йогурт миндальными орешками и вы можете пить столько чая, сколько хотите ( без кофеина). Второй завтрак: Одна порция белковых продуктов ( куриная грудк Перекус: Свежие фрукты или овощи. Ужин: Одна порция белков, одна порция углеводов, одна порция салата. Пытайтесь разнообразить свою пищу. На десерт вы можете съесть свежие или запеченные фрукты. Дни третий, четвертый и пятый: Это разгрузочные фруктовые дни, звучит это конечно устрашающе, но за два дня умеренного питания мы уже сократили свой рацион и чувство голода у нас не должно быть. Мы можем, есть фруктов такое количество, какое захотим. Нужно быть изобретательным, сделайте себе салат из разных фруктов или коктейль из свеже выжатых соков. Помните, что авокадо и помидоры тоже фрукты, поэтому можете сделать себе салат или суп, например томатный суп. Дни шестой и седьмой: Мы повторяем диету на первые два дня. НО после того как ваша диета закончилась, не значит, что вы можете вернуться к беспорядочному питанию. Переведено мною из книги Baron Baptiste "Journer into power"
автор: Lissa Alissa |
вход
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- какая у вас расческа?
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- почему мужик 2 года не разводился?
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- парень прислал цветы!
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- как вам фигура на фото?
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- полнят ли белые джинсы?
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- как я вам?
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- на кого похож ребёнок?
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- все темы» новые темы»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|