| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Такую необычную диету разработал французский доктор Ален Делабос, долго работавший с людьми, страдающих избыточным весом. Ее суть в том, что она настроена на «внутренние» часы человека и питаться необходимо в соответствии с ними. Собственно это даже не диета в строгом смысле слова, а принципы правильного питания. Утро Организм человека переваривает жиры лучше всего с 6 до 9 утра, когда активно большинство необходимых для этого элементов. Завтракать лучше всего именно в это время. Завтрак может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины. А вот мармелад, мед и другие сладости лучше исключить. Это определяется тем, что за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 часам, то есть, съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете, что утомлены. Обед В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища – рыба (переваривается легче всего), баранина, курятина. Причем свою порцию п Полдник К 16 часам повышается уровень инсулина, поэтому можно побаловать себя сладким: съесть 30 г шоколада или тарелку фруктового салата, сухофрукты, орехи. Ужин Вечером не следует, есть красное мясо (говядину) – оно слишком тяжело для переваривания. Ведь пищеварительные ферменты с 19 часов уже «спят». Вы можете съесть постное белое мясо (курицу, индейку) или рыбу. Размер порции определяется так: из числа Вашего роста в см вычитают 40. Например, если рост 170 см, то Вы можете на ужин съесть около 130 г мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат. Источник : Medicus - По материалам FoodDrink.ру
автор: Anonymous |
начало
-
Этот принцип питания можно сочитать с диетой из статьи "Спортивная 2-х недельная диета" (как-то так) думаю результат будет.
-
В свое время я питалась таким образом. Конечно я не соблюдаля рекомендации с такой точностью и диета называлась как-то по-другому. Тем не менее за 4 месяца на 17 кг. я похудела и за весь последующий год набрала всего 5 из потерянных, хотя ела почти все за исключением жареного и копченого. Хочу и сейчас попробовать подобный метод.
вход
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- почему мужик 2 года не разводился?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- эстетичная ли вышла?
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- какой портрет самый удачный?
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- у вас дома есть телик?
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- как часто вы моете окна?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- все темы» новые темы»
- мои итоги
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|