| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Такую необычную диету разработал французский доктор Ален Делабос, долго работавший с людьми, страдающих избыточным весом. Ее суть в том, что она настроена на «внутренние» часы человека и питаться необходимо в соответствии с ними. Собственно это даже не диета в строгом смысле слова, а принципы правильного питания. Утро Организм человека переваривает жиры лучше всего с 6 до 9 утра, когда активно большинство необходимых для этого элементов. Завтракать лучше всего именно в это время. Завтрак может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины. А вот мармелад, мед и другие сладости лучше исключить. Это определяется тем, что за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 часам, то есть, съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете, что утомлены. Обед В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища – рыба (переваривается легче всего), баранина, курятина. Причем свою порцию п Полдник К 16 часам повышается уровень инсулина, поэтому можно побаловать себя сладким: съесть 30 г шоколада или тарелку фруктового салата, сухофрукты, орехи. Ужин Вечером не следует, есть красное мясо (говядину) – оно слишком тяжело для переваривания. Ведь пищеварительные ферменты с 19 часов уже «спят». Вы можете съесть постное белое мясо (курицу, индейку) или рыбу. Размер порции определяется так: из числа Вашего роста в см вычитают 40. Например, если рост 170 см, то Вы можете на ужин съесть около 130 г мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат. Источник : Medicus - По материалам FoodDrink.ру
автор: Anonymous |
начало
-
Этот принцип питания можно сочитать с диетой из статьи "Спортивная 2-х недельная диета" (как-то так) думаю результат будет.
-
В свое время я питалась таким образом. Конечно я не соблюдаля рекомендации с такой точностью и диета называлась как-то по-другому. Тем не менее за 4 месяца на 17 кг. я похудела и за весь последующий год набрала всего 5 из потерянных, хотя ела почти все за исключением жареного и копченого. Хочу и сейчас попробовать подобный метод.
вход
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- ваши аккаунты в социальных сетях когда-нибудь банили насовсем? и
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- какой ваш идеальный город для жизни? и почему?
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг
- как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли причину
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- вы были одержимы мужчиной?
- вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за
- чем занимаетесь? просто болталка я смотрю клон
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не может
- как договориться с мамой не общаться месяц? она всё время мне пишет!
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- что вас раздражает в ваших вторых половинках? мой беседы ведет со
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работать и
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать ещё один
- у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- как вам фото? и вообще купальники?
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- посоветуйте гостиницу в ярославле! где вы были и вам понравилось?
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились?
- идет мне септум? хочу опять его проколоть.
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и подарки?
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умеющие
- все темы» новые темы»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|