| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Считайте наличие избыточного веса или потерю форму некой болезнью! А если вы больны, надо лечиться! Для лечения вам надо составить свой план тренировок и подобрать свою диету. Желательно, чтобы в плане тренировок было правильно распределено время: 25-30 % времени посвящаем упражнениям для укрепления сердечно-сосудистой системы ( беговая дорожка, велотренажер и т.д.) и 70-75 % - на силовые упражнения! Упражнения на кардиотренажерах повышают обмен веществ и сжигают большое количество калорий, но если только заниматься на кардиотренажерах ( например, возьмем бе А силовые упражнения в свою очередь повышают метаболизм и сжигают 24 часа в сутки калории даже в состоянии покоя. Специалисты считают, что 20-30 минут тренировок на кардиотренажерах 3-4 раза в неделю помогут укрепить сердечную мышцу. Для сравнения предлагаю перечень физ. тренировок (Приблизительное количество калорий, сжигаемых за 1 час физ. тренировки): Ходьба 250 Езда на велотренажере 360 Плавание 400 Аэробика 350 Силовые тренировки 420
автор: Anonymous |
вход
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг.
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но нет.
- что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?
- как бы вы поступили? позвонила начальница из банка с просьбой изменить
- выйду ли замуж? напишите просто да или нет?
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не очень
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось?
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим на пару раз
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у него есть
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного.
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- оцените внешность. сколько лет?
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит:
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- как думаете, нужно что-то посерьёзнее атаракса или это внушение?
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- с удовольствием идете на первое свидание или с волнением?
- как вам такая заставка на телефоне?
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы это было?
- пользуетесь этим приложением? как вам, нравится?
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете?
- все темы» новые темы»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- плоский живот за 12 часов!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|