вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Моя супер диета!



Стала есть каждые 3 часа, небольшими порциями.


Отказалась от:

- майонеза,

- колбасы, сосисок,

- полуфабрикатов,

- алкоголя (раз в неделю бокал вина или по праздникам).



Спорт:

- качала пресс,


- крутила обруч,

- прыгала на скакалке,

- после первых сброшенных 5 кг стала ездить на велосипеде,

- ходила в бассейн на аквааэробику.



Моя диета

Завтрак


- гречка без соли и масла, яблоко, чай без сахара


Обед

- омлет, добавить кусочки ветчины, салат из овощей


Ужин

- овощная запеканка со сметаной 10%, зеленый чай




смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru