вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

После родов мне было тяжело отказаться от малоподвижного образа жизни и похудеть!

Но я нашла свою диету! Начала три раза в неделю заниматься спортом, больше гулять!

Калорийность моего рациона - 1500 калорий.


Завтрак

- любая каша, кроме белого риса, нежирный йогурт


Второй завтрак


- салат из свежих овощей,
стакан кефира



Обед

- вареная рыба или куриное филе, гречка




Полдник

- 100 грамм изюма, чашка зеленого чая


Ужин

- нежирная молочка или свежие овощи


смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru