вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Моя диета, на которой я живу полноценно и не чувствую себя ущемленной.



Не обязательно на данную диету садиться с понедельника, можно в любой другой день.


Меню

Завтрак:


- овсянка 40-50 грамм в сухом виде, чай


Перекус:

- яблоко или гематоген или один батончик мюсли


Обед:

- маленькая тарелочка
супа без добавления масла,
около 100 граммов белковой пищи: рыба, мясо, соя, каша 100 грамм в вареном виде: рис, гречка, иногда заменяю это рисовой лапшой или гречневой, чтобы не надоедало



Перекус:

- 200 грамм кефира, можно фрукт, хлебец или любой другой легкий продукт

Могу выпить среди дня стакан свежевыжатого сока, добавляю туда все подряд и получается весьма вкусно: морковь, яблоко, апельсин, лимон, киви.


Ужин:

- баночка вкусного творога до 4% жирности, можно пару хлебцев, а для разнообразия иногда покупаю белковую икру и на хлебец намазываю творог, а затем икру, выглядит шикарно, вкусно очень




На подобной диете за день можно терять около 100 граммов, это не много, но это правильно и вкусно!


автор: Слива***
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru