| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Моя история похудения делится на 2 этапа. 1 этап Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом. В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг. После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год. 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг. ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ: 2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00) 3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды 4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды (это примерно 1 стакан) 5. Больше ходить пешком 6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино) 7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.) 8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка 9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю) Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил! Мое фото до и после: 
Источник: удалена по просьбе участницы 05.02.2019
автор: Ангелина Шмидова |
вход
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- оцените ногти!
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в
- врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не должно?
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать?
- в чем заключается моя инфантильность?
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- как вам образ девушки на фото?
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- что у вас сегодня на ужин?
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- эта девушка красивая?
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|