| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Моя история похудения делится на 2 этапа. 1 этап Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом. В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг. После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год. 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг. ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ: 2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00) 3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды 4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды (это примерно 1 стакан) 5. Больше ходить пешком 6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино) 7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.) 8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка 9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю) Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил! Мое фото до и после: 
Источник: удалена по просьбе участницы 05.02.2019
автор: Ангелина Шмидова |
вход
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- вам нравится такая фигура у девушки?
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины?
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- любите винтажные вещи?
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина?
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит, а
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- как вам такой лайфхак?
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- все темы» новые темы»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|