| ||||||
| ||||||
|
вход
Конечно, худеть мне было тяжело!
Я привыкла много кушать! Люблю сладкое, чай пью только с печеньем или конфеткой, обожаю посиделки с подружками! Но я смогла взять себя в руки! Отказалась от перекусов, сладкого, походов в ресторан. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов в неограниченном количестве. Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1 /4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в неограниченном количестве, 1 тост, помидоры. Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины. Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов в неограниченном количестве. Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи. Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов в неограниченном количестве. Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат. Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца. Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат. Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное или отварное мясо, салат. Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное или отварное мясо. Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в неограниченном количестве, вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Обед: рыба отварная или жареная, 1 л кефира. Ужин: 2 яйца, 1 ст. кефира. Суббота Обед: жареное или отварное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко). Воскресенье Обед: отварная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко). 
Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в неограниченном количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в неограниченном количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в неограниченном количестве, вареные овощи. Пятница Мясо отварное или жареное, без жира, кроме баранины, или курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение этих дней один вид фруктов в неограниченном количестве, в любое время. Четвертая неделя Все перечисленные продукты распределяются на целый день без определенного времени, но и без дополнений. Понедельник 500 гр жареного или вареного мяса или 1 /2 вареной курицы; 6 помидоров; 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой); 1 тост; 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 500 гр жареного или вареного мяса; 1 л кефира, 500 гр помидоров, 1 тост; яблоко, или груша, или апельсин, или грейпфрут. Среда 250 гр творога, либо любого белого сыра (обезжиренного); 1 л кефира, тарелка вареных овощей; 4 помидора, 1 тост; 1 апельсин или грейпфрут. Четверг 500 гр вареной или жареной курицы; 1 л кефира, 4 помидора; 1 тост; 3 апельсина или грейпфрут (один вид из перечисленных фруктов). Пятница 2 вареных яйца; 1,5 л кефира, 500 гр овощного салата, 4 апельсина или грейпфрут. Суббота 500 гр вареной курицы; 350 гр творога или брынзы; 1 тост; 4 помидора, простокваша; 3 апельсина или грейпфрут. Воскресенье 500 гр творога; баночка тунца без масла (или промытого водой); маленькая тарелка вареных овощей; 4 помидора, 1 тост; 3 апельсина или грейпфрут. После одного месяца диеты я потеряла почти 10 кило и очень довольна!
|
вход
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- как лучше? с распущенными волосами или хвостом?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- а какое у вас реальное имя?
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- аватаркой можно ставить?
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- любите белевскую пастилу?
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- вы брюнетка или блондинка?
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- как часто меняете гардероб?
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- все темы» новые темы»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|